Lazarusning stress nazariyasi

Lazarusning stress nazariyasi
Ushbu maqolada stress tushunchasi haqida umumiy tushunchaga ega bo'lgach, to'liqroq tushunish uchun stressning asosiy nazariyalari bilan tanishish mantiqiy. Biz eng muhimlaridan ba'zilarini alohida ko'rib chiqamiz, ularga ko'proq e'tibor qaratamiz. Bunday nazariyalardan biri Lazarning stress nazariyasidir . yoki stressning kognitiv nazariyasi.
Richard Lazarus Hans kabi amerikalik psixolog Selye , 20-asrda stressni o'rganishdagi etakchi shaxslardan biri Lazar 40 yildan ortiq vaqt davomida psixologiya sohasida juda faol tadqiqotchi bo'lib kelgan. Stressning kognitiv nazariyasi ( Lazarusning stress nazariyasi ) uning stress va unga qarshi kurashish usullari sohasidagi zamonaviy psixologiyaga qo'shgan eng muhim hissalaridan biridir.
Lazarning stress nazariyasining ikkinchi nomi kognitiv nazariya bo'lib, olim o'z tadqiqotida tanlagan yo'lni aniqlaydi. Kognitiv yondashuv insonning xatti-harakatida va hodisalarni idrok etishida etakchi rolni uning o'zi va atrofidagi dunyo haqidagi bilimlari va g'oyalari egallashiga e'tibor qaratadi.
Lazarusning stress nazariyasi stressni insonning individual reaktsiyasi sifatida o'rganishga qaratilgan bo'lib, u tahdidlarni sub'ektiv baholash ( stress omili) va ushbu tahdidni engish uchun uning resurslari bilan belgilanadi. Oddiy qilib aytganda, Lazarning stress nazariyasi insonning atrofidagi dunyoni ko'rishiga va uning dunyoni va undagi o'zini baholashga o'ziga xos reaktsiyasiga qaratilgan.
Qadriyatlar va dunyoga qarashlar tizimi ma'lum bir shaxs uchun nima tahdid ekanligini va nima emasligini aniqlaydi. O'ziga va o'z resurslariga ishonish insonga bu muammoni qanchalik muvaffaqiyatli hal qila olishini baholash uchun asos beradi.
Bir misolni ko'rib chiqing.
Natasha boshqa shahardan poytaxtga o'qishga kelgan. Qizini universitetda o'qish ota-onasining orzusi edi, ayniqsa ambitsiyali , ammo o'zini o'zi bajarmaydigan ona. Zinaida Nikolaevna qizining maktabdagi muvaffaqiyatini hushyorlik bilan kuzatib bordi va a'lodan boshqa hech qanday baholash haqida gap bo'lishi mumkin emas. Barcha qo'shnilar va qarindoshlar muntazam ravishda Natashaning onasidan qizining muvaffaqiyati haqida batafsil maqtovli hisobot olishdi, bu suhbatning asosiy mavzusi va oila g'ururining asosiy sababi edi. Juda kamdan-kam hollarda, Natasha B ball olganida, Zinaida Nikolaevna bu voqeani oilaviy fojiaga tenglashtirdi va qiziga o'qishdagi bu beparvolik ertami-kechmi qaytarilmas oqibatlarga olib kelishini, uni yo'q qilishini va butun oilaga qayg'u keltirishini aytdi. Aniq sabablarga ko'ra ranglarning bunday qalinlashishi Natashaning onasi tomonidan doimiy tarbiya vositasi edi. Ammo poytaxtga jo'natilishidan oldin, Natasha katta shaharda uni kutishi mumkin bo'lgan barcha aql bovar qilmaydigan tahdidlar haqida ko'proq bosim va batafsil brifingga duchor bo'ldi. Natasha qo'shni shahardan edi, u erdan Moskvaga poezdda atigi 4 soat yo'l edi. Shuning uchun, Zinaida Nikolaevna deyarli har hafta Natashaga tashrif buyurdi va agar u o'qishda muvaffaqiyat qozonmasa, albatta keladigan dahshatli oqibatlar haqida doimo eslatib turdi.
Diqqat - bu savol. Sizningcha, Natasha birinchi mashg'ulotning boshida qanday hissiy holatda bo'ladi? Uning o'rganish va mumkin bo'lgan muvaffaqiyatsizlikka bo'lgan ishonch tizimi uning stress darajasiga va yuzaga kelishi mumkin bo'lgan qiyinchiliklarga qarshi turishga tayyorligiga qanday ta'sir qiladi?
18 yoshga kelib, Natashaning har qanday imtihonlarga nisbatan e'tiqodlari tizimi quyidagicha: men xato qilishga haqqim yo'q. A'lo bahodan boshqa biror narsa olish mutlaqo qabul qilinishi mumkin emas, chunki bu mening hayotimni buzadi va yaqinlarimga juda ko'p azob beradi . Men har doim benuqson o'qishim kerak.
Natasha o'zi xohlagan eng yuqori ballni olishda ijobiy tajribaga ega ekanligini bir oz tejaydi, lekin umuman olganda, uning vaziyatga munosabati juda buzilgan, bar juda baland, oqibatlarni baholash realist emas. Umuman olganda , bu jiddiy nevrozga olib kelishi mumkin va, ehtimol, o'rganishni davom ettirish qobiliyati emas.
Lazarning stress nazariyasining asosiy tamoyillarining ishini aniq ko'rsatadi . Natasha tahdidlarni ( sessiya) va salbiy stsenariy yuzaga kelganda oqibatlarini sub'ektiv baholaydi . Natasha o'zining hayotiy tajribasiga asoslanib, ushbu tahdid bilan qanday va qanchalik muvaffaqiyatli kurashishini taxmin qiladi. Natijada, stressli hodisaning o'zi emas, balki stress darajasini shakllantiradigan Natashaning individual bahosi. Stressning kognitiv nazariyasiga ko'ra, uning vaziyatni va muayyan vaziyatdagi o'zini sub'ektiv idrok etishi Natashaning qanday stress darajasini boshdan kechirishini belgilaydi. Va aslida, u o'zini o'zi yaratadi.
Lazarning stress nazariyasiga ko'ra, biz bir xil hodisa turli odamlarga butunlay boshqacha ta'sir ko'rsatishi mumkin degan xulosaga kelishimiz mumkin. Buning siri esa, albatta, ularning bu voqeani idrok etishlari boshqacha.
Lazarning stress nazariyasini ko'rib chiqish doirasida quyidagi misol-illyustratsiyani keltiramiz :
Keling, Natashaning sinfdoshi - Svetaga murojaat qilaylik. Sveta moskvalik va umuman olganda u har doim yaxshi o'qigan. Biroq, u maktabda ko'p vaqtini sevimli mashg'ulotiga - ot minishga bag'ishlardi. Svetaning ota-onasi butun yoshligida turizm bilan shug'ullanishgan va nihoyat Sveta birinchi sinfga borishdan oldin shaharga joylashishgan . Ular uchun qizlarining ko'p vaqtini ochiq havoda o'tkazishi har doim asosiy narsa edi, oilasi bilan muntazam sayohatlar odatiy hodisa edi. Dadamning kasbi geolog bo'lib, Sveta maktabda o'qib yurgan paytlarida doimiy ravishda dalada xizmat safarlarida bo'lgan, ba'zida onasi va Svetani o'zi bilan olib ketardi. Ularning fikriga ko'ra, qizning tabiiy fanlarda bilishi muhim bo'lgan hamma narsani ota -onalar unga amalda tushuntirdilar. Sveta universitetga kirishda o'qishi kerak bo'lgan fanlarni yaxshi bilardi, qolganlarini esa bo'sh vaqti va xohishi bo'lsagina o'qidi. Odatda ota-onalar Svetaga maktabdan bir yil o'tib, dunyo bo'ylab sayohat qilishni taklif qilishdi. Sveta baribir o'qishga qaror qildi , chunki uning eng yaqin do'sti maktabdan keyin uzoq safarga chiqishga ruxsat bermadi va u yolg'iz borishni xohlamadi.
Natashanikidan juda farq qiladi .
Sveta uchun imtihonlardagi muvaffaqiyat katta qadriyat emas. U o'zini qiziqtirgan fanlarni yaxshi biladi va agar u boshqa fanlardan eng yaxshi ball ko'rsatsa, tashvishlanmaydi. Uning muhiti uning qadriyatlar tizimini to'liq qo'llab-quvvatlaydi. U imtihonlarni topshirishda o'z qobiliyatlari haqida etarli fikrga ega.
Ushbu ikkita misol bizga Lazarning stress nazariyasi doirasida , bir xil hodisadan kelib chiqadigan stress darajasi turli odamlarda juda katta farq qilishi mumkinligini aniq ko'rsatib beradi. Buning sababi, ularning stressli hodisaga individual baho berishidir.

Richard Lazarus o'zining kognitiv stress nazariyasida tahdidlarni ( stressli hodisalar) baholashga va uni engishning keyingi jarayonini baholashga mustaqil yondashuvning oqilona ekanligini ta'kidlaydi . Shuningdek, Lazarning stress nazariyasining muhim jihati shundaki, u stress omilining ta'sirini baholash uchun tahdidning fiziologik ko'rsatkichlaridan foydalanadi. Buning uchun har xil turdagi reaktsiyalarni va ularning tarkibiy qismlarini (vegetativ yoki biokimyoviy reaktsiyalar, xatti-harakatlardagi o'zgarishlar) hisobga olish kerak. Bu stress hodisasi asosidagi psixologik jarayonlarning tabiati haqida eng to'liq tasavvurni beradi.
Ushbu maqolada biz Lazarning stress nazariyasini har tomonlama ochib berishni maqsad qilganimiz yo'q . Buni baribir bitta maqolada qilish mumkin bo'lmaydi. Biz uning asosiy postulatlarini misollar bilan tahlil qildik va stressning kognitiv nazariyasi haqida umumiy tasavvurga ega bo'ldik. Albatta, har qanday nazariya singari, uning tarafdorlari va muxoliflari bor, bundan tashqari, ko'plab tadqiqotchilar Lazarusning stress nazariyasida jiddiy qarama -qarshiliklarni topadilar. Shunga qaramay , xulosa qilib, biz ushbu maqolada ko'rib chiqqan ikkita asosiy fikrni ta'kidlaymiz:

• 
  xuddi shu hodisa bir shaxsda yuqori darajadagi stressni keltirib chiqarishi va ayni paytda boshqasi uchun amalda neytral bo'lishi mumkin. Bu voqeani har bir aniq shaxs tomonidan idrok etishiga va uning qadriyatlar tizimiga bog'liq.
  
• 
  xuddi shu shaxs bir holatda sodir bo'layotgan voqealarga stressli hodisa sifatida munosabatda bo'lishi mumkin, boshqasida unga neytral munosabatda bo'lishi mumkin. Bu vaziyatning kontekstiga, insonning jismoniy va psixologik holatiga bog'liq.