Лаборатория маш\улоти №1

 
Адабиётлар 
1.
Азимов И.Г., Ҳамроқулов А.К., Собитов Ш.С. Умумий ва спорт 
физиологиясидан амалий машғулотлар. Т. Ўқитувчи, 1992, 104-105 б. 
2 .
Гуминский А. – Руководство к лабораторным занятиям по общей и
возрастной физиологии. М., 1990, 77-78 с. 
Лаборатория машғулоти № 8 
Мавзу:
Мускул кучини ўрганиш (динамометрия) 
 
Ишнинг мақсади:
Одам мускули кучини ўлчаш усули билан танишиш 
Идентив - ўқув мақсади:
1.
Мускул кучини ўлчаш усулини ўрганади. 
2.
Гавданинг тикланиш кучини ўлчай олади. 
3.
Мускул группалари кучининг одам ёши ва жинсига боғлиқлигини 
аниқлайди. 
Керакли жиҳозлар ва материаллар:
қўл (панжа) кучи ва гавданинг 
тикланиш кучини ўлчайдиган динамометрлар. 
Назарий тушунча
: Иш шароитида айрим мускул группаларининг кучини 
ўлчаш динамометрия деб аталади. У мускул кучи оптимал қисқариш 
шароитида кўтара олган юк миқдори билан ўлчанади. 
Мускул кучи, унинг массаси ва физиологик кўндаланг кесимига боғлиқ, у 
асосан динамометр билан ўлчанади. 
 
Ишнинг бажарилиши
Синалувчи одамнинг ўнг ва чап қўл (панжа) бармоқларининг букувчи 
мускуллари кучи қўл динамометри билан қуйидагича ўлчанади: олдин синалувчи 
максимал кучланиш билан боғлиқ ҳаракат машқини бажаради. Сўнгра ўнг қўлига 
динамометр олиб максимал кучланиш билан 1-2 минут оралатиб 5 марта қисади 
ва олинган энг юқори кўрсаткич панжа мускулларининг максимал кучи бўлиб 
ҳисобланади. Худди шу тажриба чап қўлда амалга оширилади. Сўнгра ўнг ва чап

---

15 
панжа мускуллари кучининг ўртача арифметик кўрсаткичи, хатолиги ва ўртача 
квадрат фарқланиши аниқланади.
12-расм. Динамометрлар: 30 кг ва 90 кг ли қўл динамометрлари, гавданинг 
тикланиш кучини ўлчайдиган 500 кг ли динамометр 
Кейин гавданинг тикланиш кучини ўлчайдиган динамометр билан эгилган 
гавдани максимал тиклаб, бир неча минутлик танаффус билан 5 марта ўлчанади. 
Бу тажриба учун ҳам ўртача арифметик қиймат, хатолик ва ўртача арифметик 
фарқланиш аниқланади.
Ҳар қандай мускуллар гуруҳининг кучи одамнинг ёши ва жинсига боғлиқ: 
20 ёшдан 30 ёшгача мускул кучи энг юқори бўлади. Тажриба натижаси 
қуйидаги жадвал шаклида ифодаланади: 
Мускуллар гуруҳи 
Текшириш сони
 
x ± m 
s
x 
1 
2 
3 
4 
5 
1.Ўнг 
қўл 
бармоқларни 
букувчи мускул кучи (кг)