Kurash с (105 R) Pechatga p65

YAKTAK YOQASIDAN USHLAB VA ICHKARIDAN
O‘RAB ORQADAN OSHIRIB ULOQTIRISH
Dastlabki holat. Ikkala kurashchi ham o‘ng turish holatida.
Hujum qiluvchi gavdasini egib, chapga buriladi va qo‘llari bilan
raqibni oldinga-chapga tortib, uni o‘z og‘irligini o‘ng oyog‘iga
tushirishga majbur qiladi.
O‘smir va yoshlarni oilada kurash tushishga muvaffaqiyatli
o‘rgatishning hal qiluvchi shartlaridan yana biri, bu kurashga
taalluqli trenirovka mashg‘ulotlarini har tomonlama jismoniy
tayyorgarlik bilan oqilona qo‘shib olib borish yo‘li bilangina
oilada chinakam kurashchi yetishtirish mumkin deb hisoblay-
dilar. Bu xato fikrdir, chunki kurash tushuvchi jismoniy jihatdan
har tomonlama rivojlangan, chidamli, chaqqon, kuchli bo‘l-
gandagina uni chinakam polvon deb hisoblash mumkin. Bu
sifatlar esa har xil maxsus mashqlar va trenirovkalar yo‘li bilan
hosil qilinadi. Yosh kurashchi har kuni mashg‘ulotlari va tre-
nirovkalardan tashqari, ertalabki gimnastika mashqlar komp-
leksini, shuningdek, kuchlilikni, tezkorlikni, chaqqonlikni
rivojlantiruvchi mashqlarni bajarishi ham kerak. Masalan, oilada
kurash bilan shug‘ullanuvchi o‘smir yengil atletika, suzish, gim-
nastika, sport o‘yinlari va hokazolar bilan shug‘ullanishi mum-
kin. Kurash va katta jismoniy nagruzkalarni talab etuvchi yana
qandaydir sport turi bilan shug‘ullanish o‘smir organizmiga zarar
keltirishi mumkin. Axir kurash bilan jiddiy shug‘ullanish juda
katta jismoniy va ma’naviy kuch sarflashni talab etadi, shuning
uchun mashg‘ulotlarni, masalan, og‘ir atletika, yugurish bilan
qo‘shib olib borish maqsadga muvofiq emas. Biroq, individual
trenirovkalarda kurashchi gantellar, shtanga bilan mashq qilish
tufayli kuchlilikni, chidamlilikni rivojlantiradi. Bunga yo‘l qo‘yi-
ladi va hatto bu juda zarur ham. Oilada polvonlar yetishtirish
uchun biz maxsus trenirovka mashqlarini ishlab chiqamiz.
Tezkorlik, chaqqonlik va kuchlilikni hamda sherigining nozik
teri harakat signallari idrok qila olish hissini rivojlantirish uchun
yakkama-yakka kurashish elementlari bo‘lgan maxsus mashqlar:

---

42
A. Qo‘l va oyoqlar bilan kurashish elementlari bo‘lgan mashqlar: