Книга переведена на русский язык заслуженным мастером спорта по плаванию Марченко И. Ю



Download 23,05 Mb.
Pdf ko'rish
bet5/199
Sana23.07.2022
Hajmi23,05 Mb.
#843087
TuriКнига
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   199
Bog'liq
Dei 774 v Salo sovershennaya podgotovka dlya plavania 2015 god

О ГЛ АВЛ ЕН И Е
Содержание Р У Р ...........................
у ш
Благодарности..................................XI
Вступление..................................... хш
Глава 1 
Тестирование плавательных
показателей.............................................. 1
Глава 2 
Разминка и заминка............................21
Глава 3 
Создание тренировки для
определенного стиля 
и дистанции............................................. 35
Глава 4 
Развитие выносливости.................... 79
Глава 5 
Упражнения
на устойчивость мышц туловища. 89
Глава 6 
Развитие мощности 
и взрывной силы
113


Глава 7 
Работа над гибкостью 
для улучшения техники 
плавания......................... ........................ 133
Глава 8 
Предотвращение, контроль
и восстановление после травм . . 149
Глава 9 
Питание пловцов.............................. 169
Глава 10 
Построение силовой
и функциональной 
программы тренировок................. 191
Глава 11 
Примеры годовых
программ тренировок......................203
Приложение А.: Анализ 
выступлений элитных п л о в ц о в ___ 239
Приложение Б.: Изменения 
показателей во время прохождения 
дистанций элитными пловцами___ 243
Об авторах........................................... 248


Содержание РУР
Тестирование плавательных показателей________________
Тест на устойчивость мышц туловища 
Тест на силу вращательной
Тест на гибкость плечевого сустава 
манжеты плеча
Тест на устойчивость лопаток 

Download 23,05 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   199




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish