Kirish I bob. Akrobatika va Sport akrobatikasi


Orqaga o‘mbaloq oshib oyoqlarni ochib turish



Download 0,51 Mb.
bet9/12
Sana14.04.2022
Hajmi0,51 Mb.
#552587
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   12
Bog'liq
sobirov

Orqaga o‘mbaloq oshib oyoqlarni ochib turish
Bajarish texnikasi. Tayanib cho‘qqayishdan, orqaga o‘mbaloq oshishni yakunlab, oyoqlami tizzadan bukmasdan, ulami ajratish va qoilami to‘g‘rilab oyoqlami ochib tayanib turishga chiqish.
0 ‘rgatish ketma-ketligi
1. Tayanib cho‘qqayishdan, orqaga o‘mbaloq oshib tayanib o‘tirish.
2. G‘ujanak boiib o‘tirishdan, oyoqlami ochib bukilib tayanishgacha orqaga dumalash va D.h. qaytish.
3. Tayanib cho‘qqayishdan, oyoqlami ochib bukilib tayanishgacha orqaga g‘ujanak boiib dumalash va D.h. qaytish.
4. Oyoqlami ochib bukilib tayanishdan, bosh matga tekkuncha qo‘llami bukish va yozish.
5. Tayanib cho‘qqayishdan, orqaga o‘mbaloq oshib oyoqlami ochib tayanib turish.
Xatolar
1. Orqaga o‘mbaloq oshishni bajaris.hdagi kabi qo‘llami noto‘g‘ri qo‘yish.
2. Oyoqlaming juda kech ochilishi.
3. Oyoqlami ochish paytida, ulaming to‘liq yozilmaganligi.
Ehtiyotlash va yordam. Yonboshda tizzalarda turib, bosh orqali aylanish paytida beldan ushlanadi. Bajamvchi oyoqlami ajratayotganda, yordamchiga tegib ketmasligi uchun bajamvchi D.h. ga kelganda yonida turish kerak.
Uzun o‘mbaloq oshish
Bajarish texnikasi. Oldinga uzun o‘mbaloq oshish – yarim o‘tirishdan, qo‘llar orqada, qo‘llarda oldinga siltanib oyoqlarni yozib, qo‘llami oyoq panjalaridan 60-80 sm kam bo‘lmagan, yelkadan oldinga qo‘yish, oyoqlar bilan itarilib g‘ujanak holatida o‘mbaloq oshishni bajarish. Bunda oyoqlaming tizzadan bukilishini, kuraklar polga tekkan paytida amalga oshishiga harakat qilish kerak
0 ‘rgatish ketma-ketligi
1. Tayanib cho‘qqayishdan, oldinga o‘mbaloq oshib tayanib o‘tirish.
2. Tayanib cho‘qqayishdan, oyoqlar va qoilar orasidagi masofani asta-sekin ko‘paytirib, oldinga o‘mbaloq oshish va tayanib cho‘qqayish.
3. Yarim o‘tirishdan, oldinga uzun o‘mbaloq oshib, qoilar qo‘yilgunga qadar 60-80 sm masofada joylashgan chiziqda tayanib o‘tirish.
Xatolar
1. Qoilami yaqin masofaga qo‘yish, oddiy oldinga o‘mbaloq oshishni bajarishga olib keladi.
2. Itarilish paytida oyoqlar bukilgan holatda boisa.
3. Oyoq panjalari va qoilami qo‘yish joyi orasidagi masofa juda katta boiib, uchish fazasi paydo boisa.
4. G‘ujanak holati, dumalash va oldinga umbaloq oshishni bajarishdagi xatolar.

Download 0,51 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   4   5   6   7   8   9   10   11   12




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish