Kirish 3 I bob. Yosh

Sakrovchanlik jismoniy sifatini tarbiyalash va rivojlantirish uslubiyati. Tushunchaning ta’rifi. Sakrovchanlik yangi harakatlarni tez egallash (tez o’rganib olish qobiliyati) to’satdan o’zgaruvchan vaziyatlar talabiga ko’ra harakat faoliyatini tez qayta ko’ra olish qobiliyatidir.
Har qanday harakat biror bir aniq vazifani (harakat vazifasi deb ataladigan vazifani) hal qilishga qaratilgan bo’ladi: mumkin qadar balandroq sakrash, to’pni ilib olish, shtangani ko’tarish va boshqalar kabi. Harakat vazifasining murakkabligi ko’pgina sabablar bilan, jumladan bir vaqtda va ketma - ket bajariladigan harakatlarning bir - biriga uyg’unligiga bo’lgan talablar bilan belgilanadi. Harakatlarning muvofiqlashish murakkabligi sakrovchanlikning birinchi o’lchovi hisoblanadi.
Agar harakatning makon vaqt va kuch tavsiflari harakat vazifasiga mos bo’lsa, ya’ni yetarli darajada aniq bo’lsa, harakat vazifasi bajariladi. Harakatning aniqligi tushunchasi harakatning makon vaqt va kuch tavsiflari aniqligidan iborat. Harakatning aniqligi sakrovchanlikning ikkinchi o’lchovidir.


Sakrovchanlikni rivojlantirishga.
1. To'pni to'g'ri olibyurish. Ikki jamoa a'zolari startga turishadi. Signalga ko'raoldinda turgan o'yinchilar yo'lakchada to'pni avval o’ng qo'llarida bayroqcha yonigacha sakratjb olib borishadi, burilishga kelib esa endi to’pni oyoqda orqaga qaytib olib borishadi. Finishga yaqin turgan sherigiga to'p qoldiriladi va u o'z navbatida shu usulda oldinga yuguradi.

To’pni to’g’ri olib yurish.
2. To'p bilan slalom. Maydondagi yo'lakchalarga har 3 m ga bir nechta bayroqcha yoki ustunchalar qo'yiladi. Jamoa a'zolaridan biri xuddi awalgi usulga o'xshab to'p bilan yugurib borib, qaytib keladi. Birinchi bayroqchadan chap tomondan, ikkinchisidan o'ng tomondan, uchinchisidan yana chap tomondan va h,k. o'tish kerak. Bunda bayroqchalarga tegib ketmaslik hamda noto'g'ri yo'nalishda yugurmaslik kerak.