Кичик гуруҳ (3-4 ёш)


Умумривожлантирувчи машқлар



Download 1,41 Mb.
Pdf ko'rish
bet27/151
Sana21.02.2022
Hajmi1,41 Mb.
#25011
1   ...   23   24   25   26   27   28   29   30   ...   151
Bog'liq
bolazhon

Умумривожлантирувчи машқлар.
Қўл мускуллари учун. Қўлларни юқорига ва ёнга узатиш. Букиш ва чўзиш, қўлларни 
орқага яшириш, чапак чалиш бош устида чапак чалиш (предметлар билан) 


28 
Оёқлар учун. Турган жойида юриш, олдинга, орқага ён томонга қадам ташлаш, бир 
оёқда турган ҳолда иккинчи оёқни букиш ва ёзиш, ўтириб туриш, оёқ учида кўтарилиш 
товон билан туриш. Оёқ бармоқларини қимирлатиш, ётган ҳолда оёқларни велосипед 
қилдириш. 
Гавда машқлари. Ўнг ва чапга бурилиш, олдинга ва ён томонда энгашиш, тиззалаб 
ўтириш, товонда ўтириш ва туриш, қорин билан ётган ҳолда қўлларни узатиш ва оёқларни 
кўтариш ён бошдан ёнбошга ағдарилиш. 
Сафланиш ва қайта сафланиш. Доирага сафланиш, кетма-кет сафланиш, бир-бирини 
кетидан туриш.
 
Чиниқтириш ва соғломлаштириш. 
Эрталабки бадантарбия. Болаларни эрталабки бадантарбия вақтида 4-5 дақиқа 
давомида ўйин характеридаги машқларни бажаришга одатлантириш мақсадга мувофиқдир. 
Тарбиячига тақлид қилиб биргаликда ҳаракат қилиш кўникмасини ўстириш, ҳаракатли 
ўйинларда иштирок этишга ҳамда ўйин топшириқларини бажаришга ўргатиб бориш назарда 
тутилади. 
- ҳар куни эрталаб бадантарбия қилиш; 
- ҳаракатларни намунага мувофиқ бажариш; 
- бадантарбияни очиқ ҳавода, енгил кийимда бажариш; 
- эрталабки бадантарбия машқларини сув муолажалари билан тугаллаш 
(катталар кўмагида). Эрталабки бадантарбия машқларини аниқ ва изчил 
бажариш; 
Чиниқтириш. Бунда ҳаво, қуёш, сувдан фойдаланган ҳолда чиниқтириш тадбирлари 
амалга оширилади. Қуёшда чиниқтириш асосан эрталабки сайр вақтида болаларнинг турли 
фаолиятлари жараёнида амалга оширилади. Қуёшда дастлаб кун давомида 5 дақиқадан то 10 
дақиқагача бўлишлари, сўнг, аста секин 40-50 дақиқагача кўпайтиришлари мумкин.
Болаларни юз қўлларини мустақил ювишга одатлантириш, сувни сачратмаслик, 
совундан тўғри фойдаланиш, баданини хўл сочиқда артиш, ёз ойларида очиқ ҳавода иложи 
борича кўпроқ бўлиш, чўмилишга, душдан фойдаланишга ўргатиш. Очиқ сув ҳавзасида 
(бассейнда) чўмилиш (гигиена талабларига амал қилган ҳолда). Чўмилиш давомийлиги 3-6 
дақиқа. Чўмилиш эрталабки сайрдан сўнг тушликдан олдин ўтказилади. 

Download 1,41 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   23   24   25   26   27   28   29   30   ...   151




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish