Кичик гуруҳ (3-4 ёш)

Оёқлар учун машқлар. Ўтирган ҳолда оёқни олдинга узатиб 
чалиштириш. Қўлларни бош орқасига, елкаларга қўйиб туриб-ўтириш. 

---

155 
Турган ҳолатда ҳар бир оёқни навбат билан букиш, кетма-кет 2-3 марта 
букиб кўтариш. Оёқлар кенг ёзилган ҳолда ўтириш, оёқни олдинга силтаб 
кўтариб, оёқ учини тўғрилаб, олдинга чўзилган қўлларнинг кафтларига 
теккизиш. Нарвон поғонасини, стул суянчиғини бир қўл билан ушлаб 
туриб, оёқни эркин равишда олдинга ва орқага силкитиш.
Гавдани ривожлантирувчи машқлар. Бошни пастга эгиш, юқори 
кўтариш, ўнг ва чап томонга буриш. Қўлларни юқорига кўтариб, ён 
томонларга ёйиб, белга тираб, бош орқасига қўйиб ён томонларга 
бурилиш. Қўлларни юқорига кўтариб, атрофга ёзиб, олдинга энгашиш. 
Турган ҳолда гавданинг юқори қисмини айлантириш. Орқага таяниб 
ўтириб, икки оёқни кўтариш, оёқ учларини чўзиш, оёқларни худди шу 
ҳолатда тутиб туриш. Чалқанча ётган ҳолатдан ярим ўтириш ва яна ётиш. 
Орқа билан ётиб, икки оёғини баравар кўтариш. Орқа билан ётган ҳолатда 
гимнастика 
ўриндиғида 
тортилиш. 
Гимнастика 
нарвончасининг 
поғонасидан ушлаб, бир қўл ва оёқни ҳаракатлантириш. Гимнастика 
нарвончасига орқа билан суяниб туриш ва икки қўлни бошдан ошириб, 
унинг поғонасини мумкин қадар юқорироғидан ушлаш; тиззалаб юриш 
(тизза кўзидан букилган оёқларни ердан навбатма-навбат кўтариш).
Сафланиш ва қайта сафланиш. Мустақил, тез ва уюшқоқлик билан 
биттадан, иккитадан сафланиш; бир қаторга текисланиш, ҳаракат вақтида
бир неча гуруҳчаларга бўлиниш, битта айланадан бир неча айланага 
ажралиш ва қайта сафланиш. “Бир-икки” деб санаш, бир қатор ва икки 
қатордан бўлиб қайта сафланиш. Ҳаракат вақтида майдон бурчакларида 
бурилиш ҳосил қилиш, машқ сўнгида ҳаммани баравар тўхташга ўргатиш.