Кафедра спортивных дисциплин Выпускная квалификационная работа развитие скоростно-силовых способностей волейболистов 13-14 лет средствами кроссфит

1. Анализ и обработка научно-методической литературы

• 
  процессе теоретического анализа и обобщения литературных источников решались задачи по определению упражнений с элементами Кроссфит для тренировки волейболистов 13-14 лет, составлению контрольных упражнений, как в зале, так и на стадионе для определения уровня развития скоростно - силовых способностей. Используя специфические средства и методы обучения игре в волейбол, можно быстрее достичь спортивного результата, так как они облегчают процесс освоения технических и тактических приёмов игры.
  

Успех волейболистов в овладении техникой и тактикой игры во многом зависит от умелого выбора и применения специальных упражнений, одни из которых направлены на развитие физических способностей, необходимых для игры в
31

волейбол, а другие способствуют более быстрому и правильному овладению структурой технического приёма.

2. Педагогический эксперимент.

Эксперимент проводился с целью выявления эффективности применения упражнений Кроссфита в тренировочном процессе волейболистов. В качестве контрольной группы выступили учащиеся, которые использовали тренировочный план, соответствующий Федеральному стандарту по виду спорта. Перед началом и после окончания формирующего эксперимента было проведено тестирование, результаты которого позволили выявить уровень развития физической подготовленности.

На каждой тренировке выполнялись несколько кругов, состоящие из 6 – 7 упражнений.

• 
  связи с введением в тренировочный процесс обучению волейболу программы КроссФит в стандартное расписание трехдневной тренировки у экспериментальной группы была введена скоростно-силовая тренировка.
  

Таблица 1