Жмн ва м фанидан тестлар

``Yengil atletika va uni o`qitish metodikasi``
1. Yengil atletikachilarning organizmini tiklashga qaratigan qo`shimcha vositalarni aniqlang
a) Farmakalogik omillar, massaj, sauna
b) Qishda chiniqish, passiv dam olish
c) Doping, faol dam olish, energetiklar
d) Vrach nazorati, gigienik omillar
2. ``Aylanib utish``, ``tulkin simon``, ``perekat``, ``xatlab utish``, ``fosberi- flop`` – bu qanday sakrash turi
a) balandlikka
b) Uch hatlab
c) Langar cho`p bilan
d) Uzunlikka
3. Bolalar sportini rivojlantirish jamg`armasini tashkil etish to`g`risida``gi farmon qachon e`lon qilingan?
a) 2002 y 24 oktyabr
b) 2003 y 7 noyabr
c) 2000 y 29 avgust
d) 2002 y 31 oktyabr
4. ``Ko`rakni kerib``, ``oyoqlarni bukib``, ``qaychi`` – bu qanday sakrash turi
a) uzunlikka
b) Balandlikka
c) Uch hatlab
d) Langar cho`p bilan
5. ``Umid nihollari`` sport Musobaqa lari dasturiga kiritilmagan sport turlari qaysilar?
a) Og`ir atletika, boks, akademik eshkak eshish
b) Suzish, voleybol, karate
c) Kurash, tennis, basketbol
d) Yengil atletika, futbol
6. ``Nagruzka`` yoki ``Yuklama`` qanday tushunchalarni bildiradi?
a) Sportchi organizmiga mashqlarni ta`sir etish miqdori va sonini
b) Tashqi qarshilikni muskullar tarangligi bilan yengishni
c) Asbob-anjomlarning, trenijyor va boshqa jihozlarning og`irligi
d) Murakkab gimnastik mashqlarni o`rgatish jarayonini
7. 100 metrga yugurishdan ayollar o`rtasida dunyo rekordi necha
a) 10, 49 sek
b) 11,09 sek
c) 12,56 sek
d) 9,45 sek
8. 100 metrga yugurishdan ayollar o`rtasida dunyo rekordi necha.
a) 10, 49 sek
b) 11,09 sek
c) 12,56 sek
d) 9.45 сек
9. 100m-ga yugurish bo`yicha jahon rekordi va kim o`rnatdi?
a) Yamaykali Usein Bold 9,67sek
b) AQSh Lyuis 9.90sek
c) AQSh T. Mangomeri 9.78
d) AQSh M. Djonson 9,80sek
10. 106 sm tusiq o`lchami rasman qachon tasdiqlangan?
a) 1890 yilda
b) 1896 yilda
c) 1904 yilda
d) 1900 yilda
11. 110 m govlar osha yugurishda startdan birinchi govgacha masofa?
a) 13,72 м
b) 12,50
c) 13,00
d) 14,60
12. 1896 yilda Afinadagi Olimpiada o`yinlarida nechta marafon yuguruvchi ishtirok etgan?
a) 25
b) 34
c) 29
d) 33
13. 1905 yilgacha langar cho`p og`irligi qanchagateng bo`lgan?
a) 6-8 kg
b) 4 – 5 kg
c) 6 – 7 kg
d) 8 – 9 kg
14. 3000 m ga yugurishda 1 krugda nechta to`siq bo`lishi kerak?
a) 5 ta
b) 4 ta
c) 7 ta
d) 6 ta
15. 3000 m ga yugurishda suv chuquridan necha marta o`tiladi?
a) 7marta
b) 6marta
c) 5 marta
d) 8 marta
16. 400 m masofaga yugurish alohida yo`lkalarda qachondan boshlab o`tkaziladi?
a) 1912
b) 1914
c) 1916
d) 1912
17. 400 m yugurishdan ayollar o`rtasida dunyo rekordi qancha.
a) 47,60 сек
b) 55, 12 сек
c) 40, 05 сек
d) 56, 55 сек
18. 4x100 metrga estafeta yugurishda startda turganda tayoqcha qaysi qo`lda tutib turiladi?
a) o`ng qo`lda
b) chap qo`lda
c) qatnashchiga qo`layida
d) ahamiyat kasb etmaydi
19. Aylanib uloqtirish turiga nimalar kiradi.
a) yadro, disk, bosqon, nayza
b) granata
c) nayza
d) nayza va tennis to`pchasi
20. Aylanma usuli – bu?
a) Stansiyalarda kichik guruhlar bilan ishlash
b) Aylanma yugurish
c) Aylanma uloqtirish
d) Aylanma sakrash
21. Ayollar langar cho`p bilan sakrashda dunyo rekordi necha metr
a) 5 m 05 sm
b) 4 m 18 sm
c) 6 m 05 sm
d) 5 m 08 sm
22. Ayollar o`rtasida 3000 m masofaga govlar osha yugurish bo`yicha jaxon rekordi qachon o`rnatilgan?
a) 2003 yil Rossiyalik Gulnara Samitova 9:08,33
b) 1999 yil UAR Elena Meer 9:10,15
c) 2002 yil Keniyalik Tegla Roup 9:09,12
d) 2004 yil Yaponiyali Naoko Takahash 9:07,54
23. Ayollar o`rtasida birinchi bo`lib 2 m-li chegara chizigi k,achon o`tilgan?
a) 1977 yil Germaniyalik R.Akkermann
b) 1982 yil Bolgariyalik S. Konctantinova
c) 1976 yil Rossiyalik E. Lebedeva
d) 1974 yil Rossiyalik G. Chistyakova
24. Baholash uchun yagona o`lchovga (kriteriyga) ega bo`lmagan murakkab kompleksli fazilat
a) Chaqqonlik
b) Chidamlilik
c) Egiluvchanlik
d) Kuch
25. Balandlikka sakrashda nechta xakamlar qatnashishi mumkin
a) 6 tа
b) 7 tа
c) 9 tа
d) 3 tа
26. Balandlikka sakrash bo`yicha eng samarali usul
a) Fosbyuri-flop
b) Aylanib o`tish
c) Tulqin-simon
d) Xatlab o`tish
27. Balandlikka sakrash bo`yicha birinchi chempionat qachon o`tkazilgan?
a) 1886 yilda Buyuk Britaniyada
b) 1896 yilda Afinada
c) 1900 yilda Parijda
d) 1904 yilda Amerikada
28. Balandlikka sakrash Olimpiada o`yinlari dasturiga qachon kiritilgan?
a) 1904 yilda
b) 1908 yilda
c) 1912 yilda
d) 1920 yilda
29. Balandlikka sakrashda dunyo rekordi necha metr?
a) 2,45 см
b) 3,22sm
c) 1,90 sm
d) 1,78sm
30. Balandlikka sakrashda kuyilgan belgilar qaysi tug`ri?
a) 0 - olindi, X - olinmadi, - o`tkazib yubordi
b) X - olindi, 0 - olinmadi, - o`tkazib yubordi
c) - olindi, X - o`tkazib yubordi; 0 - olindi
d) X - olinmadi,- olindi,0 - utkazib yubordi
31. Balandlikka sakrashda nechta urinish beriladi
a) Xar bir balandlikka 3 marta
b) Xar bir balandlikka 1 marta
c) Xar bir balandlikka 5 marta
d) 3 marta
32. Balandlikka sakrashda ustunlar orasidagi maksimal masofa qanday?
a) 402 m
b) 405 m
c) 432 m
d) 400 m
33. Balandlikka sakrashdagi qo`nish joyining minimal o`lchamlari.
a) 5 x 3 m
b) 5 x 4 m
c) 6 x 3 m
d) 6 x 4 m
34. Balandlikka sakrashdan ayollar o`rtasida dunyo rekordi necha metr
a) 2m 09sm
b) 2 m25sm
c) 2 m 45sm
d) 3m 09 sm
35. Balandlikka sakrashdan ayollar o`rtasida dunyo rekordi necha metr.
a) 2 m 09 sm
b) 4 m 45 sm
c) 3 m 09 sm
d) 3 m 55 sm
36. Balandlikka sakrashni necha usuli bor?
a) aylanib utish, tulkin simon, perekat, xatlab utish, fosberi- flop
b) Aylanib utish, perekat, tulkin simon, fosberi-flop
c) Fosberi-flop, tulkin simon, perekat
d) Kaychi, aylanib utish, fosberi-flop
37. Balandlikkasakrashdanechtahakamlarqatnashishimumkin
a) 6tа
b) 7 tа
c) 3 tа
d) 4 tа
38. Bambukdan yasalgan langar chupda urnatilgan jaxon rekordi necha metrni tashkil etgan?
a) 1942 yili 4,77 m
b) 1948 iyli 4,78
c) 1950 4,76m
d) 1952 4,80
39. Bar`er yugurishda qanday masofalar bor?
a) 60m, 100m, 110m, 400m
b) 60m, 100m, 300m
c) 100m, 300m, 5400m
d) 300m, 800m
40. Birinchi bo`lib uzunlikka sakrash bo`yicha 8m-li chegara chizig`I qachon bosib o`tilgan?
a) 1935y. AQSh D. Ouens 8,13m
b) 1940y AQSh X. Xonuch 8,05m
c) 1937y. B. Rayne Angliya 8,14m
d) 1948y. Yu. Shul`t 8,10m
41. Birinchi bo`lib ``Flop`` sakrash texnikasi kim tomonidan namoyish etilgan?
a) 1968 yili Mexikoda V.Fesberi
b) 1972 yili Myunhen Sottamayor
c) 1976yili Monreal Keyson
d) 1980 yili Moskva Yashenko
42. Birinchi bo`lib balandlikka sakrash bo`yicha 2 m li chegara chizigi qachon va kim tomonidan bosib o`tilgan?
a) 1912 yili G.Xorayn 2,01 m
b) 1904y. Djoyner 2,00 m
c) 1906y. Redkliff 2,05m
d) 1900 y. M. Pauell 2,02 m
43. Birinchi bor tabiiy to`siqlardan oshib yugurish musobakalari qachon va qaerda o`tkazilgan?
a) 1850 yilda Angliyada
b) 1900 yili Parijda
c) 1904yilda Luisda
d) 1908yilda Londonda
44. Birinchi Olimpiada o`yinlarida 100 m masofaga yugurish bo`yicha qachon, kim va qancha vaqt bilan g`olib chiqqan?
a) 1896 yil Amerikali T.Berk 12,0 sek
b) Fransialik D. Kusto 1890y 12,2
c) Germaniyalik D. Rayn 1904 12,6
d) Rossiyalik Petrov I. 1913 11,00
45. Birinchi Olimpiada o`yinlarida uch xatlab uzunlikka sakrash ( bo`yicha eng yaxshi natija qanday bulgan?
a) 13,71m
b) 14,20
c) 20,90
d) 14,00
46. Chidamlilik nima degani va qanday turlari bor?
a) Динамик, статик, куч, тезлик чидамлилиги
b) Statik chidamliligi, dinamik chidamliligi
c) Yugurish, sakrab kumga tushish
d) Kuch chidamliligi, sakrash chidamliligi
47. Chiniqish deganda nimani tushunasiz?
a) Organizmning tashqi muhit ta`siriga moslashish
b) Havoda chiniqish
c) Sovuq suvda cho`milish va oyoqyalang yurish
d) Jismoniy mashq bilan quyosh va havo vannasini birga qo`shib olib boorish
48. Dastlab langar cho`p bilan sakrash bo`yichabirinchiliklar qachon o`tkazilgan?
a) 1886 yili Buyuk Britaniyada
b) 1896 yilda Afinada
c) 1900 yilda Parijda
d) 1904 yilda Amerikada
49. Disk uloqtirish bo`yicha musobaqada finalda nechta sportchi ishtirok etadi?
a) 8-ta
b) 4-ta
c) 6-ta
d) 3-ta
50. Disking og`irligi qiz bolalar uchun
a) 1 kg
b) 3 kg
c) 4 kg
d) 5 kg
51. Diskning og`irligi ugil bolalar uchun
a) 2 kg
b) 3 kg
c) 1 kg
d) 4 kg
52. Egiluvchanlik fazilati
a) Mushak va bo`g`inlarning cho`ziluvchanligi
b) Tayanch harakat apparati harakatchanligi
c) Harakatlarni chegaralanmas-ligi
d) Mashqlarni katta amplitu-dada bara olish
53. Eguluvchanlik jismoniy sifati necha turdan iborat?
a) 2 ta
b) 3 ta
c) 5 ta
d) 4 ta
54. Engil atletika bo`yicha qanday darslari bor?
a) nazariy va amaliy, nazorat
b) amaliy
c) Nazariy va amaliy
d) 450m
55. Engil atletika fani nimani o`rgatadi.
a) Engil atletika yurish, yugurish, sakrash, uloktirish mashklaridan iborat
b) Engil atletika sakrash, uloktirish mashklaridan iborat.
c) Engil atletika mashk-larining ogir atletika mashklariga nisbatdan yengil tayyorlashga asoslangan.
d) Engil atletika fani yurish, uloktirishni o`rgatadi.
56. Engil atletika mashgulotini asosiy vositasi
a) jismoniy mashklar
b) Maxsus jismoniy tayyorgarlik
c) Jixozlar va asbob-anjomlar
d) Umumiy jismoniy tayyorgarlik
57. Engil atletika necha bo`limdan iborat.
a) Engil atletika 5-ta bo`limdan iborat: yurish, yugurish, sakrash, uloqtirish, ko`p kurash
b) 4-ta bo`limdan iborat
c) 3-ta
d) 2-та турдан
58. Engil atletika qaysi turlari stadiondan tashkari o`tkaziladi?
a) Sportcha yurish uzoq masofalarga, marafon
b) Marafon, sportcha yurish qisqa masofaga, estafeta
c) Sakrash, uloqtirish, yugurish
d) 100m, 400m
59. Engil atletika suzi qaysi tildan olingan.
a) Yunon tilidan
b) Yapon tilidan
c) Nemis tilidan
d) Xitoy tilidan
60. Engil atletika turlari necha sinflarga bo`linadi.
a) Yugurish, yurish, sakrash, uloktirish, ko`p kurash.
b) Yugurish, kup kurash, uloktirish, itkitish, baland-likka, uzunlikka uch xatlab sakrash.
c) Yugurish, sakrash, uloqtirish.
d) Yurish, yugurish, tekis yugurish, tusiklar osha yugurish, sakrash, uloqtirish.
61. Engil atletikachilarning asosiy jismoniy sifatlariga qanday sifatlar kiradi.
a) Kuch, chidamlilik, tez-korlik, bug`inlarda xarakatchanlik, chaqqonlik
b) Umumiy va maxsus jismoniy tayyorgar-likda kuchni, chidamli-likni, egiluvchanlikni rivojlantiruvchi
c) Tezkorlik, kuch, chakonlik asosiy sifatlardir.
d) Chidamlilik, irodaviylik, xarakatchanlik asosiy sifatlardir.
62. Engil atletikachilarning urgatish jarayoni qanday prinsiplar orkali amalga oshiriladi.
a) Har taraflamalik, onglilik, asta-sekinlik, takroriylik, shahsiylik
b) Individuallik, o`z-o`zini nazorat, gigienik sharoit, onglilik.
c) O`z-o`zini nazorati, vrach nazorati, gigie-nik sharoit, onglilik taktikani bilish.
d) Individuallik, jismoniy rivoj-lantirish jara-yoni, pedagogik nazorat, tak-roriylik, asta-sekinlik.
63. Engil atletikada nechta yosh guruxlar belgilang.
a) 11 – 12; 13 – 14;15 – 16; 17 - 18
b) kichik o`spirinlik guruxi 13-14 yosh
c) O`rta usmirlik guruxi 15-16 yosh,katta o`spirinlik guruxi 17-18
d) tayyorlov gurux, 11-12 yosh guruhi
64. Erkaklar o`rtasida 100 metrga yugurish buyicha dunyo rekordi kimda
a) Yamaykalik Useyn Bolt 9,58 sek
b) D Xayns 9,9 0 sek
c) A.Normurodov 10, 0 sek
d) Я.Лусис 9,80 сек
65. Erkaklar o`rtasida 110 `m masofaga to`siqlar osha yugurish bo`yicha musobakalar birinchi bo`lib qachon o`tkazilgan?
a) 1896y
b) 1900y
c) 1904y
d) 1912y
66. Estafeta yugurishda tayoqchani qanday uzatish kerak?
a) O`ng qo`ldan chap qolga
b) Ishtiroqchilar xohishi bilan
c) Faqat o`ng qo`ldan o`ng qo`lga
d) Faqat chap qo`ldan chap qo`lga
67. Estafetali yugurishga qaysi masofalar kiradi.
a) 4x100 m, 4x400 m, shaxar bo`ylab
b) 4х500 м, 3х800 м, 4х800 м, 5х1000 м, 4х1500 м, 10х1000 м.
c) Shaxar bo`ylab istalgan variantda.
d) 4x600; 4x500m
68. Ettikurash masofalarini aniqlang.
a) 100 m. 800 m, 400 m, balandlik uzunlik, disk nayza.
b) 100 m, uzunlikka, disk balandlik 100 m g`/o langarchup 800 m 400 m 1500 m.
c) Disk, yadro, uzunlikka sakrash, balandlik, langar cho`p 800 m, 400 m, 1500 m.
d) 100 m, yadro uzunlik 100 m g`/osha yugurish, disk langarchup, 800 m, 1500 m.
69. Falstart nima?
a) signaldan oldin yugurishni boshlash
b) to`xtab qolganda
c) signal bilan bir vaqtda yugurish
d) marsh komandasidan keyin yugurish
70. G`ovlar orasidagi masofa
a) 9,14 м
b) 8,10m
c) 7,15 m
d) 8,00 м
71. Gipodinamiya deb nimaga aytiladi?
a) Harakat aktivligining pasayishiga
b) Harakat aktivligining kuchayishiga
c) Sportda yuqori ko`rsatkichlarga erishish
d) Jismoniy xususiyatlarining rivojlanish darajasini oshirishga
72. Govlar osha yugurish musobakasida rasmiy o`rnatilgan jaxon rekordlari qachondan xisobga olina boshlangan?
a) 1954 yildan .
b) 1958 yildan
c) 1950 yildan
d) 1952 yildan
73. G`ovlar osha yugurish Olimpiada o`yinlari dasturiga qachon i kiritilgan?
a) 1900 yili Parijda
b) 1904yilda Luisda
c) 1908yilda Londonda
d) 1896yilda Afinada
74. Granata ruchkasining diametri
a) 3 sm
b) 5 sm
c) 4 sm
d) 2 см
75. Granata uloktirish texnikasi va fazalar.
a) Granata ushlash, yugurib kelish, grunatani orqaga olib borish, uloq-tirish.
b) 5 –ta faza
c) 6 – ta faza
d) 3 – ta faza
76. Granata uloqtirish texnikasiga nechta faza kiradi?
a) 5–ta faza
b) 3-ta faza
c) 6–ta faza
d) 4–ta faza
77. Granataning uzunligi kancha
a) 24 sm
b) 27 sm
c) 28 sm
d) 25 см
78. Granataning uzunligi qancha
a) 24sm
b) 23sm
c) 27 sm
d) 25 sm
79. Harakat vazifasini oson, samarali hal qilish uchun tanlangan harakat akti - deyiladi
a) Jismoniy mashq texnikasi
b) Texnika zvenosi
c) Texnika detali
d) Texnika asosi
80. Ishtirokchiga bir marta sakrash uchun qancha vaqt beriladi?
a) 1,5 min
b) 1 min
c) 2 min
d) 2,5 min
81. Itkitish turlariga nimalar kiradi.
a) Yadro
b) Granata
c) Disk
d) Nayza
82. Jamoa ishtirokchilaridan biri marraga 5m qolganda estafeta tayoqchani yuqotib o`tib yakunlaydi. Hakamlar qarori.
a) Jamoani disklafikatsiyalaydilar
b) Ushbu komanda qayta yugurishni belgilaydilar
c) Tayoqchani tushurganda tanbeh beradilar
d) Natijani hisoblaydilar
83. Jismoniy rivojlanishining asosiy ko`rsatkichlari nima?
a) Kishining antropometirik o`lchovlari
b) Sportchining ko`rsatilgan natijalari
c) Funktsional tizimlarining faoliyati
d) Umumiy chidamlilikning rivojlanishi
84. Jismoniy tarbiya asosiy vositasi?
a) jismoniy mashqlar
b) trenajyolar
c) o`quv dars
d) sport o`yinlari
85. Jismoniy tayyorgarlikning nechta turi bor?
a) 2-ta
b) 2-ta
c) 1-ta
d) 4-ta
86. Jismoniy tayyorgarlikning umumiy tamoyili?
a) Sog`lomlashtirishga yo`naltirilgan
b) Onglilik va faollik tamoyillar
c) Kuchga yarashalilik tamoyili
d) Muntazamlilik tamoyili
87. Katta musobaqalar o`tkaziladigan stadionlarda yugurish yo`lka nechta bo`ladi?
a) 8-ta
b) 6-ta
c) 10-ta
d) nazariy
88. Kichik usmirlar uchun bosqonning og`irligi
a) 6 кг
b) 4 кг
c) 5 кг
d) 7 кг
89. Kishi organizmi sport bug`inlarning harakatchanligi cho`zilishi va qayish-qoqligi bu…?
a) Egiluvchanlik sifati
b) Kuch sifati
c) Tezkorlik sifati
d) Chaqqonlik sifati
90. Ko`p kurashning qanday turi bo`lmaydi?
a) To`qqiz kurash
b) Besh kurash
c) Yetti kurash
d) O`n kurash
91. Ko`p kurash necha turdan iborat
a) uch kurash, besh kurash, yetti kurash, un kurash
b) besh kurash
c) Ikki kurash
d) uch kurash
92. Ko`p yillik trenirovka
a) Makrosikl
b) Perspektivli trenirovka rejasi
c) Mikrosikl
d) Mezosikl
93. Langar cho`p bilan sakrash bo`yicha jahon rekordi kimga tegishli?
a) S. Bubka 6,14m
b) k. Djekson 6,05 m
c) S. Paklin 6,00
d) R. Gataulin 6,04 m
94. Langar cho`p bilan sakrashda dunyo rekordi necha metr ayollar uchun.
a) 5 m 05 sm
b) 7 m 56 sm
c) 4 m 78 sm
d) 6 m 98 sm
95. Langar cho`p bilan sakrashda dunyo rekordi necha metr erkaklar uchun.
a) 6 m 14 sm
b) 5м 56 см
c) 4 m 48 sm
d) 7 m 74 sm
96. Langar cho`p bilan sakrash bo`yicha qachon musobaqalar o`tkazila boshlandi
a) 554 yil Irlandiya
b) 687 yil Shotlandiya
c) 578 yil Finlyandiya
d) 624 yil Fransiya
97. Langar chupni tayantirish uchun qo`yiladigan uya xalqaro qoidalarga binoan qachon qonunlashtirilgan?
a) 1924 yilda
b) 1930 yilda
c) 1938 yilda
d) 1896 yilda
98. Marafon yugurish necha km. iborat.
a) 40 km 266 м
b) 42 km 195 m
c) 55 km190 m
d) 49 km 180 m
99. Marafoncha yugurishdan dunyo rekordi necha soat
a) 2 soat 3 min., 59 сек
b) 3 соат,15 min
c) 1 soat,3min
d) 4 soat,25 min.
0. Mashq texnikasi qanday baholanadi?
a) Eng yuqori samarasi bilan
b) Mashq go`zalligi bilan
c) Mashqning to`g`ri bajarilishi bilan
d) Texnik tomoni bilan
1. Masofadagi hakamlar kimga bo`ysunadi?
a) Marradagi bosh hakamga
b) Jihozlar bo`yicha hakamga
c) Xronometroyrist hakamga
d) Startyor hakamga
2. Mushaklarning kuchli usishi necha yoshdan boshlanadi.
a) 12 yoshdan
b) 9 yoshdan
c) 14 yoshdan
d) 10 yoshdan
3. Nayza uloktirish texnikasiga nechta faza kiradi.
a) 5-ta faza: nayza ushlash, yugurib kelish, nayza uloqtirishga tayyorlanish, oxirgi kuch berish va tuxtab qolish.
b) 6 –ta faza
c) 7 –ta faza
d) 5 –ta faza
4. Nayza uloqtirish texnikasiga nechta faza kiradi?
a) 5–ta faza
b) 3–ta faza
c) 6-ta faza
d) 4–ta faza
5. Nayzaning og`irligi o`g`il bolalar uchun qancha?
a) 800 gr
b) 700 gr
c) 900 gr
d) 600 gr
6. Nayzaning og`irligi ayollar uchun
a) 600 gr
b) 500 gr
c) 400 gr
d) 700 gr
7. Nayzaning ogirligi ugil bolalar uchun
a) 800 gr
b) 600 gr
c) 700 gr
d) 400 gr
8. Nazariy tayyorgarlik vazifalari nimalardan iborat
a) Sport nazariyasi va metodikasi soxasida bilim olish
b) Sportgigiena,o`z-o`zini nazorat qilishni o`rganish
c) Axloqiy-irodaviy tarbiyaning asoslarini o`rganish
d) Bo`lajak musobaqalarga tayyorgarlik ko`rish
9. Necha xil yurish bor.
a) 2 hil
b) 3 hil
c) 5 hil
d) 4 hil
10. O`rta masofaga yugurish nimadan boshlanadi?
a) Yuqori startdga turishdan
b) Startga yugurib kelishdan
c) Bir qo`lga tayanib turishdan
d) Pastki startdga turishdan
11. O`n kurash necha kunda o`tkaziladi.
a) 2 kun
b) 4 kun
c) 5 kun
d) 10 kun
12. O`n kurash necha kunda o`tkaziladi?
a) 2 kun
b) 1kun
c) 3 kun
d) 5 kun
13. O`n kurash variantlari va masofalarini aniqlang.
a) 100 m uzunlikka, disk 400 m, 110 m g/o nayza 1500m, yadro, balandlik, langar cho`p
b) Uzunlikka 10 m 800 m, 110 m, g/o, yadro, nayza, 1500 m.
c) balandlik. Langar chup, 1500 m 800 m disk, 110 m g/o nayza , langar, bosqon.
d) Boskon 110 g/o nayza, 300 m disk langar-chup, 1500 m, uzunlik 800 m 400 m.
14. O`rgatish metodlariga nimalar kiradi.
a) Tushuntirish, ko`rsa-tish, bevosita yordam
b) Suz, o`qituvchining bevosita yordami metodlari kiradi.
c) Tugri xarakat, tugri faoliyat, tuzatish, xatolarini aniqlash.
d) Oddiy tushun-tirish, plakatlar, fotosuratlar, rasmlar maket namoyish etish..
15. O`rta masofaga yugurish necha metrdan boshlanadi
a) 800 м
b) 200 м
c) 90 м
d) 100 м
16. O`rta muddatli trenirovka
a) Mezosikl
b) Makrosikl
c) Perspektivli trenirovka rejasi
d) Mikrosikl
17. Odam vaznining bir kilogramiga to`g`ri keladigan kuch miqdori
a) Nisbiy kuch
b) Muskul kuchi
c) Portlovchi kuch
d) Absolyut kuch
18. Olimpiada o`yinlari asoschi kim?
a) P`er de Kuberten
b) Nils Buk
c) Ippolit Trea
d) Lesgaft
19. Olimpiada o`yinlari dasturiga 3000 m ga govlar osha yugurish qachon kiritilgan?
a) 1920 yilda Antverpenda
b) 1924 yilda Parijda
c) 1912 yilda Stokgol`mda
d) 1928 Yilda Amsterdam
20. Olimpiada o`yinlarida 50 km masofaga sportcha yurish musobakalari qachondan boshlab o`tkazilgan?
a) 1932y.
b) 1928 y.
c) 1936y.
d) 1896 y.
21. Olimpiada o`yinlarida qisqa masofaga yugurish bo`yicha birinchi yugurish yo`lkalari necha metrni tashkil qilgan?
a) 192,77m
b) 200m
c) 300 m
d) 100m
22. Olimpiada o`yinlarida uch xatlab uzunlikka sakrash bo`yicha 16 m li chegara chizigi qachon bosib utilgan?
a) Berlin 1936y
b) London 1948y.
c) Los-andjeles 1932
d) Xel`sinki 1952
23. Olimpik halqalari nimani anglatadi?
a) Kontinetlarni
b) Mamlakatlarni
c) Afsonarazmlarni
d) Sport turlarini
24. Plankaning qanday joyida balandlikni o`lchaydilar?
a) Uning eng katta egilgan joyidan
b) Katta hakam ko`rsatmasi bilan
c) Ustunlar yonidan o`lchaydilar
d) Plankaning 3-ta joyridan
25. Qaysi masofalar o`rta masofa turiga kiradi
a) 800 м, 1000 м, 1500 м,
b) 30 м, 60 м, 100 м, 200 м, 300 м.
c) shaxar kucha-larida, yo`lda suqmoqda. 20 km, 30 km, 50 km bir soat mobaynida
d) 3000m, 5000m, 8000m
26. Qaysi masofalar uzoq masofa turiga kiradi.
a) 3 км, 5 км, 10 км, 20 км
b) югуриш 3 км, 5 км, 10 км, 20 км, 25 км, 30 км,
c) узоq масофага 20 км 30000 м.
d) uzok masofaga 15 km, 25 km, 50 km.
27. Qisqa masof. yugur. necha m-dan boshlanadi.
a) 60 м
b) 30 м
c) 40 м
d) 80 м
28. Qisqa masofaga yugirishda 9-chi vazifa
a) Marra lentasiga otilishni urgatish
b) Burilishda past startni urgatish
c) Yugurishni takomillashtiris
d) Yugurishni takomillashtiris
29. Qisqa masofaga yugurish necha fazaga bo`linadi?
a) turtta: start, startdan tezlanish, masofada yugurish, marraga kirish
b) Ikkita: start, marra
c) Uchta: start, yugurish, marra
d) Beshta: start, stardan chiqish, masofada yugurish, marra, marradan sung yugurish
30. Qisqa masofaga yugurish nechta vazifaada o`rgatiladi?
a) 10-tа
b) 3-tа
c) 5-tа
d) 4-tа
31. Qisqa masofaga yugurish pastki startdan qachon va kim birinchi bo`lib boshlab bergan?
a) Amerikalik X.Sherrill 1888 y
b) Fransialik D. Kusto 1890y
c) Germaniyalik D. Rayn 1904
d) Rossiyalik Petrov I. 1913
32. Qisqa masofaga yugurishda 10-chi vazifa
a) To`liq yugurishni takomillashtirish
b) Burilishda past startni
c) Masofada yugurish tehnikasini o`rgatish
d) Yuqori startga turish
33. Qisqa masofaga yugurishda 6 vazifa
a) Masofa bo`ylab yugurishni o`rgatish
b) Burilishda past startni urgatish
c) Marraga otilish
d) 12-ta
34. Qisqa masofaga yugurishda 8-chi vazifa
a) burilishda past startni urgatish
b) Marraga otilish
c) Masofa bo`ylab yugurish
d) uzok masofaga 15 km, 25 km, 50 km.
35. Qisqa masofaga yugurishda govdani qaysi kismi bilan marraga tashlanadi?
a) Qo`l bilan
b) Oyok bilan
c) Ko`krak va bosh bilan
d) Elka bilan
36. Qisqa masofaga yugu-rishda nechta vazifa bor?
a) 10-tа
b) 5-tа
c) 6-tа
d) 3-tа
37. Qisqa muddatli trenirovka
a) Mikrosikl
b) Mezosikl
c) Makrosikl
d) Perspektivli trenirovka rejasi
38. Qisqa vaqt ichida katta miqdorda kuch namoyon qilish qobiliyati
a) Portlovchi kuch
b) Nisbiy kuch
c) Absolyut kuch
d) Muskul kuchi
39. Qiz bolalar uchun granatani ogirligi
a) 800 gr
b) 700 gr
c) 400 gr
d) 500 gr
40. Sakrash necha turdan iborat
a) 4ta turdan: uzunlik, balandlik, uch xatlab, langar cho`p bilan balandlikka
b) uzunlikka
c) uch xatlab, langar cho`p bilan
d) balandlikka
41. Sakrash turlari va xillari, usullarini aniqlang.
a) Balandlikka 5 xil, langar cho`p bilan, uzunlikka 3 xil, uch xatlab sakrash.
b) Vertikal tusiq osha, langar cho`pi bilan.
c) Gorizontal to`siq osha sakrash, turgan joyda uzunlik-ka 2 xil usulda uch xatlab sakrash.
d) Yugurib kelib sakrash, balandlikka 4 xil usulda sakrash, turgan joyda sakrash
42. Siklik mashqlar qatorini aniqlang 1 futbol 2 sportcha yurish; 3 eshkak eshish; 4 kurash; 5 yugurish; 6 uzunlikka sakrash; 7 suzish; 8 uloqtirish
a) 2,3,5,7
b) 1,2,4,7
c) 2,3,5,6
d) 1,4,6,8
43. Sport texnikasini egallash qanday amalga oshiriadi
a) Mashqni boshidan oxirigacha yaxlit o`rgatish.
b) Bo`lak-bo`lak o`rgatish metodi.
c) Yaxlit takrorlash, bo`lak-bo`lak, navbatma-navbat.
d) Yaxlit bo`laklash metodi orkali.
44. Sport texnikasini egallash qanday amalga oshiriladi.
a) Mashqni boshidan oxirigacha yaxlit urgatish.
b) Bo`laklab o`rgatish metodi.
c) Yaxlit takrorlash, bo`laklab, navbatma-navbat.
d) Yaxlit bulaklash metodi orkali.
45. Sport trenirovkasi prinsiplari kanday asosiy prinsiplardan tashkil topadi.
a) Xar tomonla-malik, onglilik, asta-sekinlik, takroriylik. Urgazmali-lik, individuallik.
b) Onglilik, asta-sekin-lik, oddiydan-murak-kabga, osondan-qiyinga o`tish, chidamlilik, tezkorlik, kuch.
c) Trenirovka prinsiplarining uzaro boglikligi, uddalay olish, asta-sekinlik
d) Xar tomonlamalik, asta-sekin qiyinlashtira borish: Ma`lumdan - noma`lumga, oddiydan-murakkabga
46. Sportcha yurish musobaqasida necha marta xato qilish mumkin
a) 2 marta
b) 3 marta
c) 5 marta
d) 1 marta
47. Sportcha yurish bo`yichaerkaklar o`rtasida rasmiy xalkaro musobakalar qanday masofalarda o`tkaziladi?
a) 20km, 50 km
b) 10km, 30km
c) 15km, 25km
d) 40km, 100km
48. Sportcha yurish buyicha musobaqalar qanday masofada o`tkaziladi.
a) Sportcha yurish 5 km, 10 km, 20 km, 40km, 50 km
b) Stadion yo`lkasida yurish 5 km, 10 km bir soat mobaynida
c) Yurish, sportcha yurish 3 km, 5 km, 10 km bir soat mobaynida
d) Yurish turlari sportcha sta-dion yulkasida 3 km, 5 km. 10 km, 20 km, 50
49. Sportcha yurish musobakalari dastlab qachon va qaerda I o`tkazilgan
a) XIX asrda Buyuk Britaniyada.
b) XV asrda Fransiyada
c) XVII asrda Germaniya
d) XVIII asrda Italiyada
50. Sportcha yurish musobakalari kaerlarda o`tkaziladi?
a) sport yo`lkasi va asfalt shosselarda
b) Qo`mda,
c) shag`al joylarda
d) Ajriqli joylarda
51. Sportcha yurish Olimpiada o`yinlari dasturiga qachon kiritilgan edi?
a) 1908 yilda
b) 1912 yilda
c) 1920 yilda
d) 1924 yilda
52. Sportcha yurish yugurishdan farqi nima?
a) uchish fazasi bo`lmaydi
b) Sportcha yurishda tez yuguradi
c) Uchish fazasi bo`ladi
d) Oyoklar yerdan uzilmaydi
53. Stadiondagi yugurish yulchasi va chizigi necha metr?
a) 1 metr 20 sm, chizik 5sm
b) Bir metr chizik 10sm .
c) Bir metr, 30 sm, chizik 15sm
d) Bir m. 30sm, chizik 3sm
54. Stadionning yugurish bir aylanasi necha metr?
a) 400 m
b) 330 m
c) 550m
d) o`rta masofaga yugurish
55. Startda sportchi necha marta xato qilishi mumkin
a) mumkin emas
b) 3- ta xatoda chiqarib yuboriladi
c) 5- ta xatoda chiqarib yuboriladi
d) 2- tа xatoda chiqarib yuboriladi
56. Stippel-chez qanday musobaqa turi
a) To`siq osha 3000 m yugurish
b) marafon
c) To`siq osha yugurish
d) Marafon, sakrash, uloktirish
57. Tabiiy sharoitda yugu-rish (kross) ga qaysi masofalar kiradi.
a) 500 м 800 м, 1000 м, 2 км, 3 км, 5 км, 8 км, 14 км.
b) 800 м, 1 км, 2 км, 3 км.
c) 500 м 800 м, 1 км, 2 км.
d) 800 m, 1000 m, 2000 m, 3000 m, 5000 m.
58. Taktik tayyorgarlik vazifalari nimalardan iborat
a) Kuchli sportchilar tajribalarini musobaqa lashish tizimi
b) Ixtisoslanayotganturlardagitaktikyo`llarvarejalar
c) Sport musobaqalarining qonuniyatlarini o`rganish
d) Mashqlartehnikasiningumumiyqoidalarinio`rganish
59. Taktik tayyorgarlik vazifalari nimalardan iborat.
a) Kuchli sport-chilar tajribalarini treniirovkada, chamalashda, musobaqada vaziyat va bosh-qa tashki sharoit-lar, raqiblar kuchi variantlari musobaqalashish sistemalari.
b) Sport musobakalari-ning moxiyati va qonuniyatlarini o`rganish.
c) Ixtisoslanayotgan turlardagi taktik yo`llar.
d) Taktikaning umumiy qoidalarini urganish..
60. Tashki qarshilikni muskullar tarangligi bilan yengish bu qanday fazilati?
a) kuch
b) tezkorlik
c) chaqqonlik
d) chidamlilik
61. Tezkorlik fazilati?
a) Harakatlar tez va samarali bajarilishi
b) Harakat reaksiyalari
c) Harakatlar tezligi va takrorlanishi
d) Mashqlarni tez bajarish
62. Tezlik deb nimaga aytiladi?
a) Minimal xatti-xarakatlar qilish qobiliyati
b) Oraliq masofani tez o`tishi
c) Tezlik, kuch sakrash, dinamik chidamlilik
d) Odam tezligi - uni tez yugurishi
63. To`siqlar osha 120 va 220 yard masofaga yugurish bo`yicha birinchi rasmiy musobakalar qachon o`tkazilgan?
a) 1864 yilda
b) 1896 yilda
c) 1904 yilda
d) 1900 yilda
64. Tusiklar osha yugurishning necha xili bor
a) 2 та
b) 4 та
c) 3 та
d) 5 та
65. U yoki bu xarakat faoliyatidan tashki ta`sirga bardosh bera olish fazilati
a) chidamlilik
b) kuch
c) tezkorlik
d) chaqqonlik
66. Ug`il bolalar uchun granatani ogirligi
a) 700 gr
b) 800gr
c) 600 gr
d) 500 gr
67. Uloqtirish texnikasi asoslariga nimalar kiradi.
a) Snaryadni tutish, yugurib kelishga tay-yorlanish va yugurib keli oxirgi kuch berishga tayyorlanish oxirgi kuch berish va tuxtatish fazasini ta`siri.
b) .Uloktiruvchi xarakatni ma`lum koidaga rioya kilib asbobni mumkin qadar uzoqqa tashlash
c) Oxirgi kuch berishga kuchning snaryadga ta`siri.
d) Oxirgi kuch berishda uloktiruvchi kuchning snaryadga ta`siri.
68. Uloqtirish turlariga nimalar kiradi.
a) Granata, nayza, disk, bosqon
b) Yadro, disk
c) Boskon, nayza
d) Granata, yadro
69. Uloqtirishda nechta xakamlar qatnashadi
a) 6 tа
b) 2 tа
c) 4 tа
d) 8 tа
70. Uloqtirishning qaysi turlari mavjud.
a) Granata nayza, disk, bosqon uloqtirish.
b) Yadro, granata, nayza.
c) Yadro, boskon, nayza.
d) Granata, bosqon, yadro
71. Urinishni bajarish uchun ishtirokchi chaqirilgandan so`ng qancha vaqt o`tish kerak?
a) 1,5 min
b) 3 min
c) 2,5 min
d) 2 min
72. Usmirlar uchun bosqonning ogirligi
a) 6 kg
b) 5 kg
c) 4 kg
d) 7 kg
73. Uzoq masofaga yugurish necha metrdan boshlanadi.
a) 3000 м
b) 2000 м
c) 1500 м
d) 1000 м
74. Uzoq masofalarga kaysi masofa kiradi.
a) 3 km, 5 km, 10 km, 20 km
b) yugurish 3 km, 5 km, 10 km, 20 km, 25 km, 30 km, 20000 m
c) uzoq masofaga 20 km 30000 m.
d) Startga turish
75. Uzoq vaqt jismoniy harakatda ish intensivligini saqlanishi
a) Chidamlilik
b) Dekompensasiya
c) Kompensasiya
d) Tezkorlik
76. Uzunlikka sakrashda nechta urinish beriladi
a) 3 marta
b) 2 marta
c) 4 marta
d) 1 marta
77. Uzunlikka sakraganda natija kaerdan ulchanadi?
a) qo`mga tushgan joyni oxiridan
b) Tushgan joyni urtasidan
c) Oyoqni oldidian
d) Qo`lidan
78. Uzunlikka sakrash texnikasi qachon ishlab chilgan?
a) XIX asr AQSh
b) XVIII asr Germaniya
c) XII asr Shvasiya
d) X asr Yunoniston
79. Uzunlikka sakrash texnikasini nechta vazifada o`rgatiladi?
a) 10-ta.
b) 9-ta
c) 6-ta.
d) 5-ta
80. Uzunlikka sakrashda nechta xakamlar qatnashishi mumkin
a) 6 tа
b) 3 tа
c) 5 tа
d) 1 tа
81. Uzunlikka sakrashda yugurish texnikasini qo`llab jaxon rekordini o`rnatgan sportchi kim?
a) 1901 yilda Angliyalik P.O.Konnor 7,61 m .
b) 1904y. AQSh Djoyner 7,50m
c) 1906y. Irlandiya Redkliff 7,70m
d) 1900 y. M. Pauell 7,45m
82. Uzunlikka sakrashni necha usuli bor?
a) Oyoqni bukib, ko`krakni kerib, aylanib sakrash
b) Ko`krakni kerib, aylanib sakrash
c) Kaychi, dumbolok oshib, ko`krakni kerib
d) Ko`krakni kerib, oekni bukib, qaychi
83. Uzunlikka sakrovchi-ning qanday sifatlari kuchli bo`ladi?
a) tezlik va depsinuvchanlik
b) Kuch va eguluvchanlik
c) chidamlilik
d) chaqqonlik
84. XVIII asrda uch xatlab sakrash qaerda ommaviylashgan?
a) Irlandiyada
b) Shotlandiya
c) Amerika
d) Germaniya
85. Yadro irg`itishning dunyo rekordi ayollar o`rtasida.
a) 22 m 63 sm
b) 25 m 69 sm
c) 20 m 75 sm
d) 18 m45 sm
86. Yadro itkitishda nechta urinish beriladi?
a) 3 ta
b) 2 ta
c) 5 ta
d) 1 та
87. Yadro itqitishda nechta urinish beriladi?
a) 3 ta
b) 2ta
c) 6 ta
d) 4 ta
88. Yadroni itarishda natijani hisoblash aylananing qaysi joyidan boshlanadi?
a) Segmentning tashi chetidan
b) Segmentning markazidan
c) Segmentning ichki chetidan
d) Aylana markazidan
89. Yadroning ogirligi ayollar uchun
a) 4 kg
b) 3 kg
c) 2 kg
d) 5 kg
90. Yadroning ogirligi ugil bolalr uchun
a) 6 кг
b) 7,257 кг
c) 8,257 кг
d) 5,257 кг
91. Yengil atletika so`zi qaysi tildan olingan ?
a) Yunontilidan
b) Yapontilidan
c) Nemistilidan
d) Xitoytilidan
92. Yengil atletikachilarning asosiy jismoniy sifatlariga qanday sifatlar kiradi?
a) Kuch, chidamlilik, tezkorlik, egiluvchanlik, chaqqonlik
b) Umumiy va maxsus chidamlilik, ``portlovchi`` kuch
c) Tezkorlik, statik kuch, chaqqonlik, tirishqoqlik
d) Chidamlilik, irodaviylik, xarakatchanlik, faollik
93. Yengil atletikaning qaysi turi asiklik turiga kiradi?
a) balandlikka sakrash
b) g`ovlar osha yugurish
c) Marafon yugurish
d) Sportcha yurish
94. Yoshlar uchun diskning og`irligi
a) 1,5
b) 3,5
c) 2,5
d) 0,5
95. Yugurib kelib uzunlikka sakrashda yugurib kelish erkaklar va ayollarda necha metrdan boshlanadi?
a) Erkaklar - 35 - 40 m,Ayollar - 30 - 35 m-dan
b) Erkaklar - 20 - 25m,Ayollar - 25 - 30m
c) Marraga birinchi yetib borish
d) Erkaklar - 50 - 55m,Ayollar - 41 - 35 m
96. Yugurib kelib uzunlikka sarashda nechta faza bor?
a) yugurish, depsinish, uchish va kumga tushish
b) Yugurish, sakrash, tushish
c) Ikki oyok yerdan uziladi
d) Yugurish, depsinish, ko`mga tushish
97. Yugurish necha turdan iborat
a) 5 turdan
b) 4 turdan
c) 3 turdan
d) 6 turdan
98. Yurish turlari
a) oddiy va sportcha
b) sportcha
c) oddiy
d) tezkorli