Jismoniy tarbiya va psixologiya

поведения
 – модель 
убеждения о пользе здоровья (Health Belief Model), - социальная когнитивная теория (Social 
Cognitive Theory) и транстеоретическая модель изменения поведения (Transtheoretical Model of
Stages of Change) 
Анализируя эти модели, можно отметить следующие основные положения: - 
поведение человека определяется его биологическими и психологическими характеристиками, 
комплексом когнитивных и аффективных свойств: знаниями, чувствами, убеждениями, 
ценностями, самооценкой, уверенностью и способностями; - поведение формируется под 
воздействием окружающей среды и меняется с течением времени; - в различные периоды 
жизни множество факторов окружающей среды по-разному влияют на поведение человека; -
существуют различные этапы изменения поведения. Некоторые исследователи считают, что
изменения (формирования) поведения человека процесс длительный. Он может быть представлен 
несколькими последовательными этапами: намерение изменить поведение, готовность и 
принятие решения, установка поведения и его поддержание. На каждом этапе на индивидуум 
влияет окружающая среда, подкрепляя изменения поведения, либо препятствуя ему ( 
Н.В.Вартапетова, А.В. Карпушкина 2011). Итак, как показывает анализ, поведенческие факторы 
имеют существенное, если не решающее значение в формировании здорового образа жизни,
поэтому влияние на поведение должно носить сугубо валеологический принцип, т.е. направлен на 
сохранение и укрепление здоровья. Естественно, такой подход должен быть направлен, прежде
всего, на борьбу с факторами риска, вредными привычками: алкоголизм, табакокурение, 
наркоманию и др.
Алкоголизм, как проблема поведения человека. 
Проблема алкоголизма одна из серьезнейших в современном мире. Ежегодно на планете 
погибает несколько миллионов людей от прямых или косвенных последствий алкоголизма. В 
целом, заболеваемость у пьющих в два- три раза выше, чем у не пьющих, а смертность от 
соматических заболеваний в три- четыре раза. Вследствие действия всех причин, вместе взятых, 

---

118 
продолжительность жизни алкоголика сокращается в среднем на 12-18 лет. При злоупотреблении 
алкоголем поражаются практически все органы, наиболее частыми заболеваниями, связанные с 
алкоголизмом являются: алкогольный цирроз печени, алкогольные кардиомиопатии, атеросклероз
сосудов головного мозга с последующей энцефалопатией и слабоумием и ряд других заболеваний,
непосредственно связанных с длительной алкогольной интоксикацией. Кроме того, пьянство 
наносит значительный ущерб семейным отношениям, обществу, в конечном итоге и государству 
с точки зрения не только здоровья нации, но и как антиобщественное проявление. Вполне 
понятно, что постоянно употреблять алкоголь, особенно злоупотреблять вредно со всех точек 
зрений, и никакие объяснения или оправдания не имеют под собой логическую почву. Особенно 
это касается подростков, молодых людей, еще не создавших семью, женщин в период зачатия 
ребенка и беременности, людей с хроническими заболеваниями и особенно перенесшие болезни 
печени. 
Вопрос об употреблении алкоголя является наиболее сложным и порою противоречивым, 
Несмотря на постоянные запреты и рекомендации о вреде алкоголя, человечество, к сожалению, 
продолжает потреблять алкогольные напитки, практически не уменьшая его на душу населения. 
Во все времена «запретный плод был сладок», поэтому к решению этой проблемы необходимо 
подходить крайне тонко, постепенно воздействуя на поведенческие факторы. Необходимо четко 
различать понятие алкоголизм (пьянство) и периодическое потребление алкоголя. Алкоголизм – 
это заболевание, которое нужно лечить соответственно в специализированных (психиатрических)
отделениях. Вместе с тем периодическое (эпизодическое) потребление алкоголя может быть 
связано с определенными традициями (праздники и другие мероприятия), со снятием стресса,
усталости и другими причинами. При этом, где гарантии, что безобидные на первый взгляд,
эпизодические приемы алкоголя не приведут к хроническому алкоголизму. Великий наш 
соотечественник Ибн Сино писал: «Вино – враг пьяницы, оно же друг умеренного, чуть- чуть его 
– противоядие, в большом количестве яд. Оно дозволено умным и запрещено дуракам». Есть еще 
его рекомендации: «Вино в малых дозах может быть лекарством, в больших ядом».
Исследования последних десятилетий показывают, что небольшие дозы алкоголя, особенно 
красного вина, позитивно влияют на сердечно-сосудистую систему в плане предупреждения 
атеросклероза, через повышение в крови липопротеидов высокой плотности, которые 
препятствуют отложению холестерина в стенках коронарных сосудов. Высокие же дозы алкоголя, 
как показывают достоверные исследования, вызывают нарушение ритма сердца, а также, действуя 
на саму сердечную мышцу, могут вызвать острую сердечную недостаточность. Необходимо 
помнить, что количество употребляемого алкоголя выражают в миллилитрах в пересчете на 
чистый спирт. При этом 10 мл чистого спирта соответствует 1 кружке пива (285 мл.), 
небольшому бокалу столового (сухого) вина (120 мл.), 1 рюмке крепленого вина (60 мл.), 1 рюмке 
водки (25-30 мл.).