Jismoniy tarbiya 1-sinf I. Dars mavzusi

X. Yangi mavzu bayoni.
O’qituvchi:
Bugun bizlar barkamol avlod
Shu vatanning suyanch, ardog’i
Azim chinor bo’lsa gar vatan
Bizlar uning ko’rki, yaprog’i.

Mag’rur dilda muqaddas maqsad

Shu vatanning koriga yarash
Va shuurga bosilgan dastxat
Tiniqib turar keng dunyoqarash.

Biz hech kimdan kam bo’lmaganmiz

Kam bo’lmasmiz, illo hech qachon
Biz birdammiz, sobitqadammiz
Ortimizda-vatan jonajon!


Aqliy hujum: Bolajonlar, ushbu she’r sizlarning nomingizdan aytilgan. Sizdek o’ktam, jasur, sog’lom va barkamol avlodlar vatanning ertangi kunidir. Avvalo, “Barkamol avlod” deganda nimani tushunasizlar?
O’quvchi: Barkamol avlod bu ham aqlan, ham ruhan, ham jismonan sog’lom, kamolga yetgan avloddir.
O’qituvchi: Barakalla, ana shunday jismonan sog’lom shaxslar bo’lib yetishishingizda jismoniy tarbiyaning roli kattadir. Ertalabki badantarbiya ta’sirida tana qiziydi, sezgi a’zolari uyg’onadi. Bugun biz sizlar bilan “Ertalabki badantarbiya mashqlari majmui” ni o’tamiz.
XI. Darslik bilan ishlash.
Ertalabki badantarbiya mashqlari majmui.¹
Mashqlar yurishdan boshlanadi. Mashq bajarayotganda burun orqali nafas olish kerak. Olingan havo burundan toza va iliq holda o’pkaga o’tadi.
1. D.H. – a.t.t. Yurish, tizza baland ko’tarilib bel to’g’rilanadi. Qo’llar erkin va keng harakatlanadi, bosh to’g’ri tutiladi.
2. D.H. – a.t.t. Oyoq uchida turib, qo’llarni yuqoriga ko’tarib, chuqur nafas olish. Qo’llarni tushurib, nafas chiqarish.
3. D.H. – a.t.t. Qo’llarni orqaga va oldinga uzatib chapak chalish.
4. D.H. – oyoqlar yelka kengligida, qo’llar pastda. Chap va o’ng tomonga chuqurroq engashish.
5. D.H. – oyoqlar yelka kengligida, qo’llar belda. Gavdani o’ng va chap tomonga burish.
6. D.H – oyoqlar yelka kengligida, qo’llar belda. Oldinga engashib, qo’llarni yon tomonga yozish. D.H.
7. D.H. – a.t.t. Cho’qqayib o’tirib, qo’llarni oldinga uzatish. D.H.
8. D.H. – oyoqlar yelka kengligida, qo’llar pastda. Sakrab oyoqlarni juftlashtirish, qo’llarni yuqoriga ko’tarib chapak chalish. D.H.
Mashqlar sport zalida gilam ustida o’tkaziladi. O’quvchilar saflanadilar va birin-ketin ertalabki badantarbiya mashqlarini bajaradilar.