Jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi

I.1. Tayyorgarlik davrida umumiy jismoniy tayyorgarlik va maxsus jismoniy 

tayyorgarlik vositalarining taqsimlanishi. 

       Ko‘p  yillik  mashg‘ulot  jarayoni  aniq  ifodalangan  siklik  xususiyatga  ega.  Bu 

siklilik  shundayki,  yirik  mashg‘ulot  sikllari  musobaqa  tizimi  bilan  vaqt  jihatdan 

mos  keladi,  ularning  eng  asosiylariga  optimal  tayyorgarlikni  ta’minlash 

qonuniyatlariga muvofiq holda tuziladi. Mashg‘ulot sikllari shundan iboratki, ular 

aylanma  shaklida  navbatma-navbat  keladigan  mashg‘ulot  jarayoni  bo‘limlari 

hamda  bosqichlarining  (mashg‘ulotlar,  bosqichlar,  davrlar)  nisbatan  yakunlangan 

                                                           

2

 www. Yengil atletika.uz. 

---

7 

 

 

tizimni  –takrorlanadigan  ketma–ketligidir.  Sikllarda  butun  mashg‘ulot  jarayoni 

tuziladi  –ularning  oddiy  bo‘g‘inlaridan  tartib,  to  yirik  ko‘p  yillik  trenirovka 

bosqichlarigacha tuzilgan bo‘ladi. Shunga muvofiq kichik sikllar yoki mikrosikllar 

(xususan, haftalik), o‘rta yoki mezosikllar (ular odatda bir oylik bo‘ladi), katta yoki 

makrosikllar  (xususan,  yillik  yoki  yarim  illik)  ajratiladi.  Sikllar  mashg‘ulot 

jarayonini  tartiblashtirishning  universal  shakli  hisoblanadi,  boz  ustiga  sport 

amaliyotida  ularning  tuzilmasi  sport  musobaqalariga  to‘laqonli  tayyorgarligini 

amalga oshirish qonuniyatlariga bog‘liq. Bunday siklli tuzilma asosini tushunish –

demak, sport mashg‘ulotini tashkil qilishning umumiy tartibini asosisidir. 

 

Sport  –  mashg‘uloti  va  musobaqa  faoliyatini  tashkil  etishda  sikllilik  aynan 

shunga qaratilgan vositalar majmuasidir. 

 

Muallifning  fikricha,  birinchi  bosqichda  maxsus  tayyorgarlik  sport 

formasining  o‘ziga  xos  shart  –sharoitlarini  yaratadi,  maxsus  tayyorgarlikning 

alohida tarkiblari rivojlanishini, tanlangan sport turi texnikasi va taktikasi tarkibiga 

kiruvchi  ko‘nikma  hamda  malakalarning  egallanishi  va  qayta  hosil  bo‘lishini 

ta’minlaydi. Tanlab yo‘naltirilgan maxsus –tayyorgarlik mashqlari asosiy vasitalar 

bo‘lib  xizmat  qiladi.  Musobaqa  mashqlarining  yaxlit  turlari  birinchi  bosqichda 

ancha  cheklangan  hajmda  va  asosan,  oldinda  turgan  musobaqa  harakatlarini 

modellashtirish  yoki  qisqartirilgan  musobaqa  faoliyati  shaklida  qo‘llaniladi 

(masalan,  stayerlarda  –musobaqadagiga  nisbatan  qisqaroq  masofaga  yugurish 

uchun urinish, ko‘pkurashchida –ko‘pkurash dasturining ayrim turlari). Musobaqa 

harakatlarining  oldingi  mashg‘ulot  makrosiklida  qanday  egallagan  bo‘lsa,  xuddi 

shu  ko‘rinishda  haddan  ortiq  qayta  takrorlash  bu  yerda  maqsadga  muvofiq  emas, 

chunki  bu  eski  malakalarni  faqatgina  mustahkamlab  sport  mahoratining  yangi 

darajasiga ko‘tarilishini cheklab qo‘yish ham mumkin. 

Murabbiy  sportchini  tayyorlashda  mashg‘ulotlarni  quedagi  davrlarga  asoslanib 

rejalashtiradi. 

1.  Tayyorgarlik davri.      2. Musobaqaoldi davri.       

3. Musobaqa davri.            4. O‘tish davri.  

 

---

8