Жисмоний маданият таълим йуналиши талабалари учун мулжалланган

Хужумкор зарба беришга ургатиш
Сакрашда кул ва оёк ишлашини эгаллаш буйича ва тупни юкоридан тугри 
оширишни 
эгаллашда 
тугридан 
хужумкор 
зарба 
беришни 
уРгатишга 
киришилади.
Тугридан хужумкор зарба бериш
Тугридан хужумкор зарба беришни теннис коптоги билан машк килишни 
ургатишдан бошланади, у теннис турини устидан туп отшни зарба бериш 
харакатини ва сакрашни бирга кушиб бажариш билан узлаштирилади. Сунгра 
карши узатиш билан тупни илиб олишни машк килади унда замонавий 
сакрашни эгаллайди. М ашк жуфт-жуфт булиб, дастлаб турсиз, сунгра турни 
устидан ошириб бажаради. Уз шеригига оширувчи уйинчи хужумчини 
каршисига тикка траектория билан юкоридан узатишни бажаради, у югуриб
149

---

келиб, сакрайди ва узини сакрашини юкори нуктасида тупни илиб олади, 
шундан кейин кунади, хамда узининг шергига узатишни бажаради. Кейинчалик 
зарба бериш холати учун дастлаб тупни илиб олади. Зарба беришга тупни 
узатишни дастлаб шеригини зарба берувчи кули томонига, яъна зарба бериш 
холати учун кулай булган, сунгра кулай булмаганини бажаради. Бундай 
холатда хужумчини холати куйидагича булади: тупга тугри чикишни бажаради. 
(55 раем).
Турни узунасига узатгандан кейин (узтувчи хужумчини урадиган кули 
томонида туради) сунгра тугридан зарба беришини ургатишга киритилади. 
Зарба беришга узатиш уйинчилар уртасида бажарилади, у баландилиги буйича 
уртада булиши шарт. тахминан турдан ярим метр булиш керак. Кейинчалик 
хужумкор зарба беришни турли - туман баландликда ва узатишни йуналиши 
буйича зоналарни барча ракамларидан бажарилади.
Алохида диккат - эътиборни. турдан узокда турган тупга хужумкор зарба 
беришга каратилиши зарур. Бу тусик куйиш билан курашишни энг мухим 
воситасидир. Энг мухими ш угулланувчиларга ишонч хосил килиш керакки, 
яъни тупни турдан узоклиги (зарба беришни тугри техникасини ва тупга уз 
вактида чикишида) аник зарба беришга, (туп ракиб майдончасига тушади) ва на 
уни кучига таъсир килади.