Жисмоний маданият таълим йуналиши талабалари учун мулжалланган

Тезкорлик
Тезкорлик - бу кишининг харакатини мумкин кадар юкори тезликда 
бажариш кобилиятидир. Харакат тезлигини (масалан, югуришда, айникса киска 
масофага югуришда) ва харакат реаксиясининг тезлигини (масалан тусатдан 
берилган сигнални илгаб олиш - югуриш . сузиш , уйин ва бошакалардаги 
сифат) 
фарклаш 
мумкин. 
Жисмоний 
тарбияда 
тезкорлик 
сифатини 
ривожлантириш учун куйидаги машклар кулланилади: тез бажариладган турли 
машклар, стартлар, киска масофага тез югуриш тезликни ошириб югуриш, 
эстафета югуриши югуриб келиб унликкка сакраш, узун ёки калта аргомчида 
сакраш, тезкор реакцияни ва харакат фаолиятини талаб килувчи уйинлар.
Эпчиллик
Эпчиллик - бу харакатни координациялаш, янги харакатларни эгаллаш, 
узгариб турувчи шароит талабига кура бир харакатдан иккинчисига тезда ута 
олиш кобилиятидир. Чакконлик мураккаб гимнастика машкларини (эркин 
машклар, жихозларда бажариладиган машклар акробатика) бажаришда, спорт 
уйинларида сувга сакрашда ва чангида юришда, баландликка сакрашда, 
улоктиришда айникса купрок намоён булади.
Чакконликни 
ривожлантириш учун шугулланувчи учун янгилик ва 
координацион кийинчилик элементи булиб куринадиган хар кандай жисмоний 
машкдан фойдаланиш мумкин.
217

---

Чндамлилик
Чидамлилик организмнниг у ёки бу харакат фаолиятидан толикишга 
бардош бера олиш кобилиятидир. Умумий ва махсус чидамлилик фаркланади. 
Умуний чидамлилик узок вакт давомида (масалан. давомли юриш, югуриш, 
сузиш, кросс югуриш. чангида юриш) 
уртача суръатда тинимсиз харакат 
фаолиятига бардош бериш кобилиятидир. Махсус чидамлилик пса муайян 
фаолиятдаги чидамлиликдир. Спортда. масалан, 
тезкорлик ва чидамлилик 
бирикиб келадиган (масалан. киска масофага югуришда) тезкор чидамлилик, 
куч, чидамлилик бирикувида келадиган (масалан, чуккайиши. кулда тортилиш 
штанга кутариш) куч чидамлилиги булиши мумкин. Уртача зур бериши. 
жисмоний машкалар (юриш. юриш-югуриш. алмашиб югуриш. чангида учиш, 
эшгак эшиш, сузиш, аргимчида сакраш, харакатли ва спорт уйиналри) 
чидамлиликни устиришнинг воситалари булиб хизмат килади.