Жисмоний маданият назарияси ва услубиёти кафедраси жисмоний маданият назарияси ва методикаси

МАШҚЛАР ВА МАСАЛАЛАР ТЎПЛАМИ.


Назорат тестлари:


1. Инсоннинг мушак фаолияти жараёнида жисмоний чарчашга қарши тура олиш қобилиятига нима дейилади?
а) функционал бардошлилик;
б) куч қобилияти;
в) чидамлилик;
г) машқланганлик.
2. Умумий чидамлиликнинг намоён бўлиш даражасини асосан қандай омиллар белгилайди?
а) куч қобилиятлари;
б) тезкорлик-куч қобилиятлари;
в) шахсий-руҳий фазилатлар;
г) аэроб имкониятлар.
3. Мушак тизимининг глобал иш бажариши шароитида ўртача шиддатдаги ишни узоқ вақт бажара олиш қобилияти нима деб номланади?
а) машқланганлик;
б) жисмоний тайёрланганлик;
в) умумий чидамлилик;
г) жисмоний тайёргарлик.
4. Ихтисослик предмети сифатида аниқ бир фаолиятга нисбатан чидамлилик қандай номланади?
а) аэроб чидамлилик;
б) тезкорлик чидамлилиги;
в) махсус чидамлилик;
г) анаэроб чидамлилик.
5. Умумий чидамлиликни ривожлантириш учун кенг қамровда давомийлиги ..................... бўлган машқлардан фойдаланилади.
а) 7-12 дақиқа, аэроб-анаэроб режимда бажарилади;
б) 15-20 дақиқа, аэроб режимда бажарилади;
в) 30-40 дақиқа;
г) бир соат.
6. Умумий чидамлиликни ривожлантириш учун кенг қамровда шундай машқлар бажариладики, ишни бажариш давомида.... .
а) мушаклар глобал иш бажариш шароитида бўлади;
б) мушаклар локал иш бажариш шароитида бўлади;
в) ациклик машқлардан фойдаланилади;
г) статик-динамик машқлардан фойдаланилади.
7. Одам чидамлилиги намоён бўлишининг ташқи кўрсатгичлари қайси жавобда тўғри кўрсатилган?
а) биокимёвий кўрсатгичлар;
б) биомеханик кўрсатгичлар;
в) морфофункционал кўрсатгичлар;