Ызбекистон республикаси давлат жисмоний тарбия ва спорт +ымитаси

---

 
ЎЗБЕКИСТОН РЕСПУБЛИКАСИ ХАЛҚ ТАЪЛИМ ВАЗИРЛИГИ
 
А.ҚОДИРИЙ НОМЛИ ЖИЗЗАХ ДАВЛАТ
ПЕДАГОГИКА ИНСТИТУТИ
 
СПОРТ ФАНЛАРИ УСЛУБИЯТИ КАФЕДРАСИ 
“Ҳимоя қилишга рухсат бераман” 
Жисмоний тарбия ва жисмоний маданият
факультети декани доц. О.Э.Муқимов
“______” __________________ 2013 й 
5141900 –
Жисмоний тарбия ва жисмоний маданият йўналиши
бўйича бакалавр даражасини олиш учун 
“
ЎҚУВЧИЛАРИНИ, КУРАШГА ЎРГАТИШ ЖАРАЁНИДА, 
УМУМИЙ ВА МАХСУС ЖИСМОНИЙ СИФАТЛАРИНИ 
ТАРБИЯЛАШ”
 
мавзусида
бажарилган
 
 
 
 
 

Бажарувчи: 402-гурух Турсунов Сардор 
Илмий рахбар: ўқитувчи Эгамбердиев Р. 
 
 
 
Ишни ҳимояга тавсия этаман:
Эгамбердиев Р. 
 
БМИ Спорт фанлари услубияти кафедраси____сонли
йиғилиш қарори билан ҳимояга тавсия этилган 
 
Кафедра мудири: 
 
У.Шокиров
 
 
 
Жиззах-2013 йил 

---

2 
 
 
 
М У Н Д А Р И Ж А
К и р и ш..........................................................................
3 
I – Б О Б. Курашчиларнинг умумий жисмоний 
тайёргарлиги............................................................... 
9 
1.1.Миллий курашнинг жисмоний тайёргарлиги.............. 
9 
1.2. Ёрдамчи жисмоний тайёргарлик............................... 
17 
1.3. Курашчининг махсус жисмоний тайёргарлиги.......... 18 
1.4. Тезкорликни тарбиялаш............................................ 
21 
1.5. Максимал кучланиш услуби....................................... 
25 
1.6. Чидамлиликни тарбиялаш......................................... 
28 
1.7. Чаққонликни тарбиялаш............................................ 
33 
1.8. Эгилувчанликни тарбиялаш....................................... 
34