Is a publishing professional with more than twenty years of

TaKing mini-VaCaTiOnS eVerY DaY
Take your break before you need it. Don’t wait to be exhausted, and 
don’t wait to be stuck. Break your momentum—and the buildup of 
stress and fatigue—with a sanity break in the midst of the chaos. 
Make the break a good habit, three or four times a day.
Here are six simple break activities (and an advanced technique 
for you fast learners). After you read them, jot down three or four 
more of your own.
SeVen WaYS TO gO On VaCaTiOn WiThOUT LeaVing YOUr DeSK
1. the Breath Break
Here’s  the  simplest,  cheapest  vacation  you’ll  ever  take.  For 
two minutes, just breathe. Take air way down into your belly. You 

---

65
should actually be able to feel your stomach rise with the intake 
of breath.
But haven’t you been breathing already? Sort of. But as you hurry, 
and as you feel the pressure build inside you, your breath becomes 
shallow, and you don’t get the oxygen you need. You’ll especially 
notice this when you have to speak in front of a group. Your voice 
rises and gets squeaky, and your throat becomes dry and sore.
To combat the ill effects of this oxygen debt, you don’t have to 
empty your mind or chant a mantra or wrap yourself into a yoga 
position. All you have to do is breathe deeply and slowly for a cou-
ple of minutes three, four, even five times a day. In private, with 
your feet up and your eyes closed would be nice, of course, but 
you can take a breath break in the middle of a meeting, behind the 
wheel of the car, or on the phone. Nobody needs to know you’re 
sneaking oxygen.