Is a publishing professional with more than twenty years of

2. Worrying Lurking in the Future
You’re worried about a problem but can’t do anything about it 
now, leaving you with no way to dispel your anxiety.
Instead of worrying, defer. Write down the specific time when 
you’ll  take  action.  Then  set  the  problem  aside.  Every  time  the 
D O N ’ T   L E T   W O R RY   RO B  Y O U   O F   T I M E   A N D   E N E R G Y

---

T I M E   M A N AG E M E N T
238
worry returns, gently remind yourself that you’ll handle it at the 
appointed time.
3. Worrying Focused on the past
“If only I had . . .”
“How could I have . . . ?”
But you didn’t. Or you did. It’s done or it isn’t done. Either way, 
it’s over.
Instead of worrying, release. Is there anything you can do to 
make the situation better now? If so, write down the action with 
the specific time and place you’ll do it.
If there’s nothing you can do, let it go. Don’t wallow in regret. 
As fear looks to the future, remorse dwells in the past. They are 
the same crippling response facing in opposite directions.