Имиж тушунаси. Имижеология фан сифатида

Мутахассислар Имижеология амалиёти сифатида қуйидаги машғулотларни тавсия этадилар:
“Мен – ҳақиқий” машқи.
Бу машқнинг мақсади – ўзингизни ўрганишингиз имкониятлари ва ўзингиз ҳақингиздаги тасаввурни кенгайтиришдир.

1. 
   Ўзингизга “Мен кимман?” саволини беринг ва миянгизга келган биринчи 10 та жавобни ёзинг;
   
2. 
   Ўзингизга муҳим бўлган одам сиз ҳақингизда нима дейиши мумкин? Бунга ҳам 10 та жавобни ёзинг;
   
3. 
   1- ва 2-жавобларини қиёслаб кўринг.
   

“Мен – идеал” машқи.
Бу машқнинг мақсади – олдинги тажрибангизни ўрганиб чиқиш, йўқотилган имкониятларни топиш, уларни ҳаётга тадбиқ этиш йўлларини қидириш. Ўзингизга “Агар бор имкониятларимни ишга солганимда ким бўлишим мумкин эди?” деган саволни беринг ва унга 10 та жавоб ёзинг.
Ижтимоий муҳит (Бошқаларнинг шартли муносабати).
Ҳақиқатдаги мен.
Идеалдаги мен.
К.Рожерс ўз-ўзини мустаҳкамлаш гипотезасини ишлаб чиққан. Унинг маъноси шундаки, ўз-ўзини мустаҳкамлаш – бу ниқобларни бирма-бир ечишдир. Ниқобларни ечинг – кимлигингизни кўрасиз.
Агар сиз ўзингизни англай бошласангиз – бу маънавий етук инсонга айланаётганингиздан далолат. Буни қанчалик амалга ошира олсангиз, шунчалик ўзингизни ҳурмат қила бошлайсиз.
“Ўзингиз ҳақингиздаги яхши фикр – бахтнинг ярми” дейилади бир масалда.
“Менинг ҳаётдаги режаларим” машқи.
Ўзингизга керакли натижалар рўйхатини тузинг ва уларни заруридан нозарурига томон қараб чиқинг ва шунга мувофиқ жойланг.
Қуйидаги саволларга жавоб беринг:
“Мен нимага эришдим?” (Менинг омадим)
“Яқин орада нимага эришмоқчиман? Менинг глобал мақсадларим?”
Буларнинг ҳаммаси ўзингизни топишингизга олиб келувчи дастур вазифасини ўтайди6.
Оптимизм формуласи.
“Мен – концепция” – бу ўзингизга кичик бир мадҳия, ўзингизга бўлган севги сингдиришнинг бир йўли.
“Мен ажойиб!” кичик мадҳиясини тайёрлаш ва ёд олиш.

1. 
   Матнни ўқинг;
   
2. 
   Яна икки марта ёққан сўзларга эътибор берган ҳолда ўқиб чиқинг;
   
3. 
   Мадҳияга хоҳишингизга мувофиқ ўзгартириш киритинг;
   
4. 
   Яна бир марта ичингизда ўқинг;
   
5. 
   5. “Мен – ажойиб!” мадҳиясини овозингизни чиқариб ўқинг.
   

Ўзингизга бўлган мадҳияни кунига уч марта 15-30 сония оралиғи билан ўқиб туринг. Зарурият бўлса, кўпроқ ўқинг7.