Iliq suv Jinsiy aʼzolarni yuvishda foydalaniladigan suv, albatta, iliq boʻlishi lozim. Qaynoq suv tashqi jinsiy aʼzolar terisi qurishiga, sovugʻi esa shamollashga sabab boʻladi. Maxsus vositalar kerakmi?

AYOLLAR JINSIY A’ZOSINI TORAYTIRISH: MUOLAJALAR, TABIIY YO’LLARI, TUG’RUQDAN KEYIN QINNI TIKLASH

Ayollar jinsiy a’zosini toraytirish va uni oldingi tarangligini qaytarish — bu kabi savollar qin mushaklari tonusi va elastikligining pasayishi muammosiga duch kelgan ayollar tomonidan ko’p so’raladi. Ayolning chiroyliligi asosan, uning sog’lig’i va jismoniy holatiga har doim g’amxo’rlik qilishi kerak bo’lgan ayol a’zolari tomonidan belgilanadi. Ammo odatda menopauzaning boshlanishi va tug’ruqdan keyin jinsiy yo’llar (qin devorlari) elastiklik va tonusini yo’qotadi va kengayishi qayd qilinadi.

• 
  

Ayollar jinsiy a’zosini toraytirish: ularning kengayishi sabablari

Mushak tonusini kamayishiga xizmat qilgan omillar bir nechta bo’lishi mumkin. Eng keng tarqalganlariga:

• 
  Tug’ruq va tez-tez abort qilish;
  
• 
  Ayollarda 50 yoshdan keyin yuzaga keladigan organizmdagi fiziologik o’zgarishlar;
  
• 
  Muntazam surunkali ich qotishi;
  
• 
  Jinsiy a’zolarda operatsiyalar o’tkazilishi;
  
• 
  Mushaklarni ortiqcha jismoniy zo’riqishi tufayli zaiflashishi;
  
• 
  Profilaktik choralar yetishmasligi.
  

Qin mushaklarining kuchsizligini nafaqat jinsiy xohishning kamayishi, balki nazoratsiz siydik chiqarish, sekretsiya faolligining pasayishi, jinsiy aloqa vaqtida noqulaylik, og’riq, achishish kabi belgilar orqali aniqlash mumkin.
Bunday o’zgarishlar muqobil tibbiyot va farmatsevtik preparatlar, gimnastika mashqlari yoki jarrohlik aralashuvi yordamida majburiy tuzatishni talab qiladi.

Ayollar jinsiy a’zosini tabiiy toraytirish uchun mashqlar

Gimnastik mashqlar kompleksi oraliq mushak to’qimalarini mustahkamlash va kuchaytirishga qaratilgan bo’lib, ular ayol organizmiga foydalidir. Gimnastik kursni o’tagandan keyin, ayolda libido oshadi va siydik-tanosil tizim kasalliklarga moyillik kamayadi. Bugungi kunda ayollar uchun maxsus kompleks ishlab chiqargan taniqli ginekolog A. Kegelning mashqlari quyidagilardir:

1. 
   Siydik chiqarish vaqtida siydik oqimini muntazam ravishda ushlab turish va bo’shatish kerak, shu bilan mushaklar kuchaytiriladi. Bunday mashqlar kuniga kamida yigirma marta amalga oshirilishi kerak.
   
2. 
   Vaginal mushaklarni kuchantirish har qanday holatda bajarilishi mumkin. Jismoniy mashqlar tamoyili — intim mushaklarni kuchantirish va kuchlanishni kamida 5 soniya saqlab turish kerak. Keyin bo’shashish va yana qin mushaklarini kuchantirish kerak. Bunday mashqlar ayollar a’zosini toraytirish uchun samarali bo’ladi, ammo natijaga erishish uchun kuniga 10-15 marta amalga oshirilishi kerak.
   
3. 
   «Itarib chiqarish» mashqi tabiiy tug’ruqni boshdan kechirgan ayollar uchun qiyinchiliklar tug’dirmaydi. Amalga oshirish tamoyili — qindan biron narsani itarib (siqib) chiqarishga taqlid qilishdir. Jismoniy mashqlar samarasini oshirish uchun siz maxsus vaginal to’p sotib olishingiz mumkin.
   
4. 
   Vaginaning kirish mushaklarini va sfinkterni mashq qilish mushaklarni tez qisqarishini nazarda tutadi. Usul juda oddiy: anus (orqa chiqaruv teshigi) ning mushaklarini 10 soniyaga kuchantirish kerak, bunda vaginal mushaklarning kuchanishi ham seziladi. Kuchanishni 5 soniya ushlab turing, keyin 1-2 soniya davomida tanaffus qiling va mashqni yana takrorlang.
   
5. 
   Jinsiy aloqa paytida intim mushaklarni kuchli qisish kerak. Kuchanishning intensivligi va davriyligi individual tartibda tanlanishi mumkin.
   

Tug’ruqdan keyin Kegel mashqlari siydik-tanosil tizim mushaklari uchun mukammal mashg’ulot bo’lib, jinsiy hayotni sezilarli darajada yaxshilaydi. Yaxshi natijalarga faqat muntazam shug’ullanishlar orqali erishish mumkin.