|
Ёшлигингдан
с о р л и р и н г н и
асра!
И н с о н э н г юк,ори д а р аж а д а ги м уъж иза. Т аб и ат д ан ,
ун и н г гузал ли ги дан ба>фаманд б^лиш и учун
c o f
булмсжи
л ози м . А м м о и н со н учун эн г зарур булган
с о р л и г и м и з н и
кундалик \а ё т д а эсдан ч икдрам и з. А й н и ^са, ёш авлод
c o f
-
л и к
т у ф и с и д а кам у й л ай ди , г о \о умуман уйлам айдилар.
Бу жуда катта хато. Н егаки , куп \о латлар д а ёш л и к даврда
о р гги р и л ган к а с а л л и к , к ар и л и кд а уз асо рати н и нам оён
к,илади.
М инг афсус,
с о р л и к н и
пулга сотиб олиб булмайди.
C
o f
-
л и к
\а р бир и н с о н ^ и н г уз кулида эканини эсдан чикдриш ,
катга хатодир.
С
о е л и к н и
сакдаш , баркамол булиш учун нима
килиш керак? Кулингиздаги рисолада шу туф и си д а ran бо-
ради. Б изн инг ф и кри м и зч а,
с о р л и к н и
сакдаш учун элем ен-
тар. оддий, оз булса-да, бу ту ф и си д а билим булиши керак.
Билим \а р доим т у ф и йул курсатувчи компасдир. Хар бир
инсон узининг ф и зи о логи к имкониятларидан ф ойдаланиб
согликкабош лайдиган рационал йулни танлаши зарур. Бунда
бош кдларнинг таж рибаси \а м аскртади. Кундалик бадантар-
бия, ж и см он и й м аш к, пиёда юриш и н со н н и н г кундалик
вазифасига айланиш и керак.
Кам \ар акатл и турмуш тарзи организмни турли хасал -
ликларга кдрши кураш иш цобилиятини пасайтириб юбора-
ди, организм ни сем излик босади, унда дангасапик, йшёк,-
маслик, турли касалликларга мойиллик бош ланади.
Шу р и со л ан й 'ёзи ш д ан олдин жуда куп киш илар билан
су\батда булдик. Улар ичида ута тажрибали врачдар, уз со-
\а с и н и яхш и билган тиббиёт проф ессорлари, мактаб д и -
ректорлари, ясли ва бош ка м уассасаларнинг бош ликдари
ва \о казо . С авол-ж авобда бир муаммо, у \ам булса, касал-
ланиш ва касаллар муаммоси.
Су^батдан кейин, шу нарса маълум булдики, 75% *олат-
да, 40—50—60 ёш даги одамларнинг касаллиги бола-лик дав-
143
рларида булиб утган б етобли кларнинг асоратларидир. Тад-
к,ик,отларда кузатилиш ича, «уша касалликларнинг асорати»
катталарда кузатилиш и аён булди. Ж уда куп касалликлар
нинг пайдо булиш зам и н и д а «ш амоллаш » деб ном ланган
касаллик ётади ёки « ф и п п » ёки «юк,ори наф ас йулларининг
шамоллаши» деган сузлар билан ифодаланади. К,изиги ш ун-
даки, у касалликларни, киш илар назари илмай, оёкда утка-
зиш га \а р а к а т кдпадилар.
Аслида уша касалликлар уз вактида ан и к,таш хи с куйи-
либ даволанганида, кей и н ч ал и к улар крддирган асоратлар-
д ан , «бронхит», «рахит», «уп кан и н г ял л и глан и ш и », «п о
лиартрит», «бугинлар касали» ва бош калар кузатилмас эди.
«Грипп ёки ш амоллаш » деган касалларнинг сабабчиси, ви-
руслардир. Агар инсон организм и чиникуирилмаган булса,
уларнинг утиб кетиш и , ор ган и зм н и таш лаб кетиш и жуда
кийин булади. Ш унинг учун \а м куп касалликларнинг ол-
дини олиш да, ч иникуи ри ш масаласига катта эътибор бсри-
лиш и а\ам и ятл и д и р .
Ч иникуириш учун, турли воситаларни, муолажа турла-
ри кулланади. О р ган и зм н и н г чидам лилиги секин-аста муо
лажа килиш билан о ш и р и л а д и , М асалан, совук муолажани
кдйтадан к,абул к,илса совукда чидамлилиги ош ади. Чиник,-
ти риш н инг организм учун фойдали ёки зарарли эканлиги-
ни турли \о латд аги куриниш лар билан аникдаш мумкин.
М асалан, и ш та \а н и н г яхш иланиш и, организм узини яхши
\и с эти ш и , к д тти к уйку, иш к о б и л и я т и н и н г о ш и ш и ва
бошк;алар. Агар организм да муолажа олгандан сунг чарчок,-
л и к сезилса, бу курсаткич чи н и куи р и ш н и н г бош кд вари-
антини куллаш ни так,озо килади. У курсаткичлардан таш -
к,ари — п ул ьс, н а ф а с о л и ш , та н а в а зн и , и ш та^а, уй ку,
кайф ият, чарчокушк орган и зм н и н г асосий курсаткичлари —■
параметридир.
Т изим ли равиш да юк,орида зи кр к,илинган курсаткич-
ларни кузатиш , ч и н и ^ти ри ш муолаж аларига узгартириш -
лар киргизиб, кузатиш ни та^озо этади. Кузатиш ни \а р куни
эрта билан ёки маълум бир вакуни аж ратиб, уша вакуда
144
кузатиш олиб борилади. \ а р бир шахе узини узи кузатиши
мумкин. Бунинг учун даф тарга кундалик кузатиш далилла-
ри ёзиб борилади.
М асалан, билакда пульсни пайпаслаб санаш — артерия
крн том ирини топиш , пульс кул бармокдари билан топил-
гач, ю рак уриш ини санаб, норм ага солиш тирилади. Ж ум-
ладан, пульснинг уриш и норм ада 1 дак;икдда 65—70 д ей -
л и к, муолажа килгач, нечтага ортди ёки камайди, ёки н ор
м ада колд и . О д атд а, пульс э р т а б и л ан ури н д а ётган д а
саналади, сунгра чини^тириш муолажалари олингандан кей-
ин саналади.
Н аф ас олиш \а м яхш и курсаткич, бир дак,икадаги на-
ф ас олиш , х,ам у пкани, \а м ю рак и ш и н и б а\о л ай д и , ку
затиш даврида \а н с и р а ш , н аф ас оли ш ритм и, йуналиш и
кузатилади.
И ш т а \а , о ш к о зо н -и ч а к и ш л а р и н и н г муътадиллигини
курсатадиган курсаткич, иш та^а бузилса ёки организм чар-
чаган ёки овк,ат \азм к,илиш органларида бирор касаллик-
дан далолатдир.
Do'stlaringiz bilan baham: |
