Iii. T. Otaeoeb, m y m m h o b

7 .2 . О рганизм да па идо буладиган 
нссмкдик энергияси
О рганизм да кечади ган до и м и й давом этадиган модда 
алм аш иниш ж араёнлари сабабли иссикдик энергияси иш - 
лаб ч и кдлади. О рган и зм да аж ратилган эн ерги я и сси кд и к 
энергияси бирлигида — килокалория ски киложоулда и ф о- 
даланади. О рганизм да бир кунда ажраладиган эн ерги я уч 
таркибий кисм дан иборат:
а) а с о с и й м о д д а а л м а ш и н и ш и д а н -\осил б у л ад и ган
э н е р г и я ;
б) озукд истсъмол к^илгандан сунг юк,ори модда алм а­
ш иниш идан сунг \о с и л булган энергия;
в) ж исм оний ва акдий ф аоли ят натижасида пайдо була­
диган энергия.
Асосий модда алм аш иниш жараснида пайдо буладиган 
энергия организм да буладиган \аёти й ф ункцияларга сар ф - 
ланади: яъни наф ас олиш га, ю рак, буйрак, ж игарнинг иш и- 
га ва бош кдларга сарф ланади. Кагталар учун, асосий модда 
алм аш иниш бирлиги 2 кг тана огирлигига 2 соатда уртача 2 
ккапга тенг.
И ссикдик иш лаб чикиш озикдангандан сунг, овкдт \азм
Килиш орган л ари н и н г юк,ори даражадаги ф аолияти о^и б а- 
тидир. Одатда, овкдт истеъмолидан сунг, овкдт таркибида- 
ги окдил, ёг ва карбон сувларнинг нормал узаро нисбатла- 
рида энергия ал м аш и н и ш и уртача 150—200 ккалга кугари- 
лади, бу асосий ал м аш и н и ш н и н г 10— 15 %ни таш кил кдпади.
И с с и к д и к н и н г юк,ори булиш и асосан ж исм он и й м е \- 
нат натижаси булиб, акдий ишда бунчалик кутарилмайди. 
Хосил булган энерги я микдори м е\н атн и н г огирлиги ёки 
енгиллигига, узок, давом этиш ига ва ш иддатлилигига бог- 
лик. О р ган и зм н и н г турли органларида ажраладиган э н е р ­
гия м икдори \а р хил. И ссикдик чикариш ни бош бош ка-
136

---

рувчилари мускуллар х,исобланади. Ш иддатли ж исм оний иш 
баж ариш да мускуллар 90 % гача и сси кди к ажратади. Н ор- 
мал колатда иш баж ариш да мускуллар уртача 65—70 % ис- 
сикдик ажратади. Ж игар ва овкдт \а з м килиш органлари- 
нинг зим масида 20—30 % и сси кди к ажратиш ётади.
И ссикдик аж ратиш , энг ю кори даражада ж исм оний ме*- 
нат килиш натиж асида 4000 К Д Ж /со атга тенг булиши мум- 
кин, чегарали м с \н а т килиш да аж ратиладиган энергиядан 
10 баробар ортикдир.
Ё знинг иссик, кунларида инсон организми ме.\нат жа- 
раёнида ажратадиган энергиядан таш кари иссикликни ташки 
му\итдан \ам олади. Агар ташки м у\и т 15°Сдан пастрок булса, 
иссик/ш книнг организмда ажралиши кучаяди, агар 30°С юкрри 
булса, иссиклик аж ратиш пасаяди. Аммо атроф-му.\итдаги 
\арорат 37°Сдан кутарилса, организмдаги иссиклик алмаш и- 
ниш и бузилади, тана \арорати яна кутарила боради.
Ха во \аро рати туш са го \о организмда совук титраш со- 
дир булади, ихтиёрсиз скелет муш аклари тортилади. Бундай 
холат ор ганизм нин г \и м о я реакц и яси окибатида пайдо була­
ди, натижада мускуллар исси кди кн и аж ратиш ни кучайти- 
риб, танадаги \ар о р атн и муътадил \олатда ушлайди.
Ш ундай кили б, орган и зм даги и сси кд и к микдори би- 
ринчидан, модда алм аш иниш ж араёнида ажратилса, и кки н - 
чидан, организм исси кд и кн и таш ки м у\итдан олади. Шу 
билан бир каторда, д ои м и й равиш да организм исси кди к 
бсриш йули билан уни сарфлайди.
Хисоблар шуни курсатадики, агар бир сабаб билан орга­
низмда иссикдик сарф лаш тухтаб колса, тана \арорати кута­
рила боради, кутарилиш \а р соатда 2,5°Сни таш кил килали, 
куннинг охирига бориб, 60°С ю корига кутарилиш и мум- 
кин. Бу карорат организм туким аларининг оксил кисм ини 
ивитиб куядиган хдроратдир.
Аммо амалиётда 
OFnp 
ж исм оний м е\н ат натижасида орга­
н и зм н и н г ки зи б кетиш и жуда тезл аш ади , м асалан, 2—3 
баробар ортади, тан ан и н г \а м м а мускуллари ута ofh p ж ис­
м оний м е \н а т ки л са, и с с и к л и к аж р ати ш 10— 12 д а к и к а -
137

---

да хар ор ат 42°С га к у тар и л и ш и м у м к и н эди . А ммо бун - 
дай б у л м ай д и , ч унки иссик,лик к,анча куп аж рал са, о р г а ­
низм т о м о н и д а н ш ун ча куп с а р ф л а н а д и . И с с и к д и к ас о - 
сан тер и о р к а л и й у ^ о т и л а д и , о зр о г и уп ка орц ал и \а м
с а р ф л а н а д и .
Ф изика крнунлари асосида и сси к^и кн и йукртиш йули 
куйидагича:
а) тан а ю засидаги иссик,пикнинг нурланиш йули би- 
лан сарф ланиш и;
б) тана иссикдиги, атрофдаги совукрок, ,\авони иситиш
ва совукрок, предметга тан а ю заси н и н г тегиш и (контакт) 
йули билан иссиьуш книнг утиш и, сарф ланиш и;
в) исси к^и к, танадаги тер н и н г упка оркдпи бугланиш
йули билан йукртилиш и.
Иссику
1и к н и н г нурланиш йули билан йукртилиш и — 
бу ш ундай \о л а т к и , маълум д араж ад а иситилган юзадан 
иссикдикнинг нурли энергия сиф ати да нурланиш хусусия- 
ти, яъни инфрак,изил нурлар.
О р ган и зм н и н г тинч \о л а ти д а и сси кд и кн и утказиш ва 
иссикдикнинг нурланиш билан йукртилиш и, тахминан 70— 
80% ни таш кил к,илади.
И сси куш кн и н г та н а тер и си д ан б о ш ^ а предметга ёки 
\авога, сувга тегиб турган ж ойидан утиши — сарфланиш и 
деб туш унилади буни конвекция йули, дейилади. К онвек­
ция йули, ш амол булиб турган вак.тда, сув ок,иб турганда 
\ам д а чопиш , сузиш ва^тида, тез \а р а к а т билан бажарила- 
диган спорт уйинларида *ам кучаяди.
Аммо кон векция йули билан тан ан и н г совуши ташк;и 
\а в о хдрорати тана \ар ор ати дан п астр ок булганда кузатила- 
ди. М асалан, чулнинг иссик, ш ам оли танани совутмайди, 
аксинча, тана \ар о р ати н и кутаради.
Агар тана ки й и м ли булса, к о н в ек ц и я узгариш и мум­
кин. М асалан, аквалан ги стн и н г костю м и, унинг сувда су­
зиш жараёнида совук, к,отишидан, \ат то к и у узок, вак,т сув­
да сузиш ни давом эттирса \а м , асрайди.
138

---

И с с и к д и к н и н г ути ш и м у \и т н и н г и с с и к д и к >пгказувчан- 
л и к хусусиятига б огли к. Ж у м л а д а н , \а в о н и н г и сси к л и к утка- 
зу в ч ан л и ги сувга Караганда п астд и р. Ч у н к и , т а н а н и н г сув- 
д а су зи ш и \а в о г а К араганда т е з р о к кеч ад и . С о ву к , н ам ли
\ а в о КУРУК ка во га К араганда и с с и к л и к н и т е з р о к у тк а зи б , 
т а н а н и те з совутади. Lily б и л ан б и р га , ю ко р и кароратли н ам - 
л и к кавода т а н а н и н г совуш и а н ч а к и й и н р о к кечади , са б а - 
б и тер и о р к а л и терлаш ж а р аён и к и й и н л а ш а д и .
О рганизм тин члик колатида маълум дараж ада терлаш
ж араёни терининг карорати 37°С етганда бош ланади. У зок 
д авом этган ж и см о н и й кар акат (м е.\н ат) м ускулларн и н г 
иш лаш и, тер аж ралиш ни кучайтиради. Терлаш окибатида 
йукотиладиган сув 3—4 литрни таш кил этади, куннинг ис- 
с и к кунлари ундан кам купрок аж ралиш и мумкин. 1 литр 
ажралган тер билан 550 ккал и ссиклик кам йуколади.
Упка оркали доим о сувнинг парланиш и кузатилади. Бир 
суткада упка оркали 200—300 мл сув й уколади , м екнат 
Килиш ж ар аён и да 1 соат д а в о м и д а ш унча сув йукотиш
м ум кин. И н со н н и н г терлаш и каво карорати ва намлигига 
боглик- Сув буглари билан туйинган каво карорати юкори 
булса, сувнинг бугланиш и ки й и н лаш ади ва умуман тухта- 
ши м умкин.
К ур ук кавод а, т е р н и н г б у гл ан и ш и а н ч а ш и д д атл и - 
р о к к у за ти л а д и . Т ан а и с с и к л и г и н и й у к о т и ш н и н г бош
м ан б аи теридир. Т аш ки к а р о р а тн и н г ю кори булиш и те- 
р идаги кон то м и р л а р и н и н г к ен га й и ш и о р кал и к о н н и н г
те р и д а о к и ш и ку ч ай и б , к а р о р а тн и о ш и р ад и ва и с с и к ­
л и к н и тери о ркали йукотиш кучаяди . Кун с о в у к булган 
вактд а, те р и н и н г кон то м и р л ар и т о р а й и б , тер и га ко н н и
кам к а й д ай д и , и ссш ^л и к н и н г тер и о р к а л и у тк ази ш ва 
н урл ан и б йуколиш и п асай и б кетади . Т аш ки к ар о р атн и н г 
о р ти ш и и с с и к л и к н и н г п ар л ан и б , с а р ф л а н и ш и н и ку ч ай ­
ти р а д и , ш ундай ки л и б , о р ган и зм о р ти к ч а и сси к л и к д ан
Коли булади.
О рганизм даги и сси кл и кн и б о ш кар и ш м аркази й асаб 
тизим и оркали ва гуморал йули билан содир булади. Одам
139

---

те р и с и д а мухсус терм а р ец еп то р л ар мавж уд бул и б, улар 
таш ки со вук ёки исси кд и кн и кабул килади. Т ерм а р ец еп ­
торл ар терида, кон том ирларда ва айрим орган ларда ж ой - 
л а ш ган . \ а р о р а т узгариш и б и л ан , кузгалувч ан ли к пайдо 
булиб, бу жараён и сси кл и к ал м аш и н и ш м арказита бери - 
лади. М арказ, о рал и к м ияда ж ой лаш ган булиб, м арказдан 
н ерв им пульслари вегетатив асаб толалари оркали модда 
а л м а ш и н и ш хдмда и сси к л и к косил ки ли ш ж ар аён лар и га 
таъ си р курсатади. Бир вактн и н г узида тери кон том и рла- 
р и н и н г тонуси \ам узгаради.
А троф-м укит карорати пасайса, кон том ирлар реф лек- 
тори торайиб, терига кам кон келади, натижада тери