Iii международная научно-практическая конференция

III Международная научно-практическая конференция
 
378 
III International Scientific and Practical Conference 
metabolik o'zgarishlarning xususiyatiga mos keladigan ovqatlanish, ma'lum darajada 
sportchi organizmining mashqlar va musobaqalar paytida yuklamalarni bajarishiga 
moslashishi jarayonlarining rivojlanishini belgilab beradi. Bundan tashqari, 
ovqatlanish omillari metabolik jarayonlarga ta'sir qilishi, sport samaradorligini 
oshirishi va dam olish davrida tiklanish jarayonlarini tezlashtirishi mumkin. Shu bilan 
birga sportchilar mashg'ulotlar paytida ham, musobaqalarda ham, uyda ham 
sportchilar ovqatlanishi tamoyillariga amal qilishlari zarur. 
Sportchilarning to'g'ri ovqatlanishi og'ir jismoniy ishdan so'ng tezda tiklanishni 
va yuqori natijalarga erishishni ta'minlaydi. Sportchilarning ratsioni sog'lom 
ovqatlanish asoslari va tamoyillariga zid bo'lmagan mahsulotlardan tayyorlanishi 
kerak. Organizmning ozuqa moddalariga bo'lgan ehtiyojini hisobga olgan holda 
mahsulotlarni saralashga tanlab yondashish kerak. Sog'likni shakllantirish va saqlash 
sog'lom ovqatlanish haqida to'g'ri tushuncha va qiziqishni talab qiladi. 
 
Foydalanilgan adabiyotlar: 
1. Вейдер Д. Журнал «Мускулы и фитнес». - 2006. - №3-4. 
2. Гогунов Е.Н. Мартиньянов Б.И. Психология физического воспитания и 
спорта: учеб. - М .: Академия, 2000. 
3. Захаров А., Карасев А., Сафонов А. Энциклопедия физической 
подготовки. - М.: ЛЕПТОС, 1994. 
4. Пшендин А.И. Питание спортсменов. GIORD. - СПб. 2002. - 160б. 
5. Биохимия. Учебник для институтов физической культуры. / под ред. 
В.В.Меншикова, Н.И.Волкова. - М .: Физкультура и спорт, 1986. - 384 с. 
ТУРЛИ ГУРУҲ ПЕСТИЦИДЛАР БИЛАН ИШЛОВЧИЛАР ҚОНИДАГИ 
БАЪЗИ БИОКИМЁВИЙ КЎРСАТКИЧЛАР ҲОЛАТИ 
Хаширбаева Д.М., Илясова М.М. 
Тошкент фармацевтика институти, 
Тошкент тиббиёт академияси