Iii международная научно-практическая конференция


III Международная научно-практическая конференция



Download 4,43 Mb.
Pdf ko'rish
bet148/418
Sana18.07.2022
Hajmi4,43 Mb.
#823588
1   ...   144   145   146   147   148   149   150   151   ...   418
Bog'liq
1620769289505 III онлайн конференция Ташкент 2021

III Международная научно-практическая конференция
 
144 
III International Scientific and Practical Conference 
тем сильнее ослабляется иммунный ответ организма и тем длительнее период 
снижения иммунитета. Для иммунитета лучше заниматься спортом часто и 
понемногу. Важно отложить тренировки до выздоровления, а затем постепенно 
увеличивать физические нагрузки.
Гиподинамия 
– 
снижение 
нагрузки 
на 
мышцы, 
результат 
малоподвижного образа жизни. Это состояние наблюдается у некоторых 
военнослужащих преподавателей, независимо от возраста. Гиподинамия 
оказывает негативное влияние не только на мышечную систему, но и на весь 
организм. Бездействующие мышцы не обеспечивают хорошее кровообращение 
и не стимулируют работу нервной системы.
При отсутствии физической нагрузки в организме происходят следующие 
изменения:

Ухудшается кровообращение головного мозга. В результате 
кислородного голодания нервных клеток снижается работоспособность, 
ухудшаются память и внимание. Появляется раздражительность и гневливость.
- Нарушается работа вегетативной нервной системы, управляющей 
работой внутренних органов. Появляются вегетативные расстройства – вегето-
сосудистая дистония, боли в области сердца и желудка, одышка, нарушения 
пищеварения (преимущественно запоры).
- Нарушается венозное кровообращение во всем теле. Проявления – 
варикоза, тромбоз вен нижних конечностей, геморрой.
- Уменьшается ёмкость легких и ухудшается легочная вентиляция, что 
провоцирует бронхиты, реже воспаления легких.
- Гипотрофия мышц – снижение их массы и объема. Уменьшение 
мышечной силы и выносливости. 
- Разбалансированность органов и систем. Её признаки – нарушение 
уровня гормонов, нарушение белкового и углеводного обмена, что может 
спровоцировать сахарный диабет.
- Нарушаются механизмы терморегуляции, связанные с реакцией сосудов 
на смену температуры. Выходя из теплого помещения, человек теряет тепло, 
что приводит к переохлаждению и развитию простудных заболеваний.
- Повышается зашлакованность. Замедление кровообращения приводит к 
накоплению продуктов обмена веществ в клетках и тканях. Это снижает 
местный иммунитет – слизистые оболочки становятся рыхлыми, в них легко 
проникают микроорганизмы. Это может проявляться насморком, фарингитом, 
бронхитом, пневмонией, гастритом. Все выше перечисленные факторы влияют 
на иммунитет, снижая ее защитные свойства. Впоследствии появляются частые 
вирусные и бактериальные заболевания дыхательных путей – 6 и более раз в 
год.
Оптимальный уровень физической нагрузки для военнослужащих зависит 
от их возраста и состояния здоровья. Нет идеального вида спорта, который бы 
был полезен всем, поэтому физическая активность зависит от предпочтений и 
наличия противопоказаний. Для здоровья одним из лучших видов спорта 



Download 4,43 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   144   145   146   147   148   149   150   151   ...   418




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish