Hyperfocus

and more intentionally
:
Jonathan Smallwood, Florence J. M. Ruby, and Tania Singer, “Letting Go of the 
Present: Mind-
Wandering Is Associated with Reduced Delay Discounting,” 
Consciousness and Cognition
22, 
no. 1 (2013): 1
–7. 
future a reality
:
Gabriele Oettingen and Bettina Schwörer, “Mind Wandering via Mental Contrasting as a Tool for 
Behavior Change,” 
Frontiers in Psychology
4 (2013): 562. 
26 percent of the time
:
Baird, Smallwood, and Schooler, “Back to the Future.” 
 
stimulating distractions instead
:
Smallwood interview.
 
become more compassionate
:
Rebecca L. McMillan, Scott Barry Kaufman, and Jerome L. Singer, “Ode to 
Positive Constructive Daydreaming,” 
Frontiers in Psychology
4 (2013): 626. 
think more expansively
:
Jonathan Smallwood et al., “Shifting Moods, Wandering Minds: Negative Moods Lead 
the Mind to Wander,” 
Emotion
9, no. 2 (2009): 271
–76. 
the negative past
:
Baird, Smallwood, and Schooler, “Back to the Future.” 
grows even stronger
:
Jonathan Schooler, interview with the author, November 28, 2017; Jonathan Smallwood, 
Louise Nind, and Rory C. O’Connor, “When Is Your Head At? An Exploration of the Factors Associated with 
the Temporal Focus of the Wandering Mind,” 
Consciousness and Cognition
18, no. 1 (2009): 118
–25. 
taking no break whatsoever
:
Ben
jamin W. Mooneyham and Jonathan W. Schooler, “The Costs and Benefits of 
Mind-
Wandering: A Review,” 
Canadian Journal of Experimental Psychology/Revue canadienne de 
psychologie expérimentale
67, no. 1 (2013): 11
–18; Benjamin Baird et al., “Inspired by Distraction: Mind 
Wandering Facilitates Creative Incubation,” 
Psychological Science
23, no. 10 (2012): 1117
–22.