Hyperfocus

CREATING A FOCUS RITUAL 
By now we’ve covered how to integrate both hyperfocus and scatterfocus into your life 
and make a habit out of entering each mode daily. 
Enter hyperfocus mode at least once a day to deal with your most productive tasks; 
eliminate distractions and concentrate on one important thing. Enter scatterfocus 
multiple times a day
—particularly habitual scatterfocus mode—so that you can plan for 
the future, connect ideas, and recharge your ability to hyperfocus. Do the same at 
home, hyperfocusing on meaningful experiences and conversations and scatterfocusing 
when you need to plan, rest, or ideate. 
Some weeks you may find that you need more of one than the other. One of my 
favorite weekly routines is a focus ritual, which I schedule for every Sunday evening or 
Monday morning to plan my week. During it I decide on my three weekly intentions and 
assess how much I’ll need to hyperfocus and scatterfocus in the days ahead. I’d be 
lying if I said I spent a 
lot
of time planning how long I’ll dedicate to each mode—no one 
should do that. But I do consider, briefly, whether my week will benefit from one mode 
more than the other. 
When doing the same for your own schedule, ask yourself questions like these: 

---

- 177 - 

How much productivity and creativity will I need this week? Does an 
upcoming deadline mean I need to hyperfocus more than usual? Or do I 
have more space to plan for the future and connect ideas? 

What commitments do I have coming up that will get in the way of my 
hyperfocus and scatterfocus time (e.g., travel, a draining conference, or an 
inordinate number of meetings)? How can I deal with these obstacles in 
advance? 

How many blocks of time can I commit to hyperfocus and scatterfocus? Can I 
commit to these periods in my calendar?