Z. M. Bobur nomidagi andijon davlat universiteti umumiy pedagogika

Uchinchi tamoyil - mashqlarni bajarish tartibi. Erta bilan yen-gil mashqlar bajarilib, kechqurunga yaqin, uyquga ketishdan uch -to’rt soat oldin og’ir mashqlar bajarilishi to’g’ri bo’ladi. Og’ir mashqlarga mushaklarni chiniqtiradigan va ko’p kuch talab qiladigan mash­qlar kiradi. Bular yugurish, tosh ko’tarish, arqon tortish va bosh­qa snaryadlar yordamida bajariladigan, ko’p kuch talab qilinadigan mashqlardoir. Har qanday mashqni bajarishdan oldin badanni qizdiruvchi mashqlar bilan vujudingizni qizdoirib olishingiz shart. Ularga tez yurish, yugurish va boshqa jismoniy mashqlar kiradi.