«вестник науки»

_________________________________ 
38 
_______________________________
способности и держать свою физическую форму в порядке, также физические 
нагрузки способствуют улучшению своего здоровья, например, укреплению 
мышц, контролю веса, тренировка сердечно-сосудистой системы, выработка 
двигательных навыков, способ борьбы со стрессом, замена вредным привычкам, 
здоровый аппетит. Тем самым, оценка важности занятий физической культуры у 
студентов вырос. 
Эти упражнения помогут обучающимся поддержать физическую форму. 
Самое главное - нужно постоянно заниматься физической культурой, она очень 
полезна для жизни каждого человека. К тому же, каждый человек делает это сам 
для себя, для своего здоровья. 
Так же у нас возник вопрос: «Какие снаряды необходимы для домашних 
тренировок?» и мы выяснили, что в том-то и прелесть домашних тренировок, что 
в них вполне можно обойтись без специальных спортивных снарядов и 
приспособлений. Вернее, под таковые легко использовать почти любой предмет 
домашней обстановки: обычная скамейка замечательно подойдет для 
отжиманий; для этих же целей сгодится и стул; эти же предметы мебели вполне 
подойдут и для прыжков через них; камни или кирпичи, припасенные для 
строительства, замечательно заменят гири и гантели; кстати, под те же гантели 
легко приспособить пластиковые бутылки, наполненные водой. 
Также не стоит забывать о мерах предосторожности. 
Во время тренировки дома легко отвлечься, споткнуться и упасть — 
получить вывих или перелом, растяжение или разрыв связок и мышц. А если 
забыть проветрить комнату, то выделение тепла во время упражнений может 
привести к перегреванию тела, кислородному голоданию клеток и обмороку. 
Главные требования безопасности во время домашней тренировки

Закончите все домашние дела. 

Уберите с пола мелкие предметы. 

Отключите звук телефона. 

---

Международный научный журнал «ВЕСТНИК НАУКИ» № 12 (33) Т.2
.………… …
ДЕКАБРЬ 2020 г. 
_______________________________________________________________________________________