Учебно-методический комплекс по предмету: «Плавание с методикой преподавания»

Состояние морфофункциональных показателей
Морфологические особенности организма человека в значительной мере определяют его возможности нахождения в условиях водной среды. Известно, что чем ниже удельный вес тела в воде, т. е. чем лучше его плавучесть, тем выше тело расположено над поверхностью воды. В связи с этим оно имеет значительно меньшее лобовое сопротивление при увеличении скорости плавания. За внешней формой тела человека скрываются определенные физические способности, которые способствуют перестройке внутренних сил организма, формируя особенности форм телосложения. Телосложение пловцов в существенной мере определяется топографией мышц, которых у человека более 200, выполняющих свои специфические функции. Поэтому занимаю-щимся плаванием следует располагать сведениями о местонахождении как отдельных мышц, так и основных мышечных групп. Пропорции тела пловцов характеризуют следующим образом: длинные ноги, короткое туловище, относительно узкий таз и длинные руки, широкие плечи, цилиндрическая по форме грудная клетка, прямой мускулистый живот, мускулы и подкожно-жировой слой распределены равномерно, формы тела обтекаемы. Около 75% пловцов имеют мускулистый тип телосложения.
Установлено положительное влияние на физическое развитие пловцов школьного возраста социальных факторов, определяющих экономические условия их жизни за 25-летний период времени. Это позволило выявить четыре типа приростов тотальных размеров тела: неравномерный, равномерный, возрастающий, убывающий. Однонаправлено изменяются: уровень физического развития и содержа-ние гемоглобина в крови, вес и поверхность тела, окружность и экскурсия грудной клетки, окружность груди и ЖЕЛ, уровень физического развития и сила кисти.
У пловцов отмечается увеличение общего веса тела от 11 до 15 лет, а у девочек до 14 лет, которое происходит в основном за счет обезжиренной массы тела. Начиная с 16 лет – у мальчиков, а у девочек с 15 лет нарастание веса снижается и уже к 18 – 24 годам в основном стабилизируется или незначительно повышается. Повышение интенсивности занятий плаванием ведет к увеличению обезжиренного и снижению жирового компонен-тов тела. Снижение интенсивности нагрузки сказывается на уменьшении обезжиренного и нарастании жирового компонентов с увеличением общего веса тела. Изменения состава тела спортсмена-пловца под воздействием физической нагрузки может быть рекомендовано для оценки влияния тренировочного процесса: отношение жирового компонента веса тела к обезжиренному компоненту выражается у пловцов как 1 : 8.
Процесс полового развития девочек, занимающихся плаванием, охватывает границы пубертатного периода – 11– 15 лет и протекает в гармонической взаимосвязи с их физическим развитием. Уточнена зависимость полового созревания и показателя регионального кровообращения от объема и интенсивности тренировочного процесса, что определяет необходимость координации величины физической нагрузки с признаками полового созревания: при их задержке в развитии на 2 года и более не рекомендуется увеличивать объем и интенсивность тренировочной нагрузки. У девочек-подростков, которые регулярно занимаются плаванием, необходимо учитывать особенности становления функций половой системы в период 11 – 15 лет с характером отклонений и индивидуальных различий в учебно-тренировочном процессе.
Для пловцов-юношей 11 – 16 лет, у которых выявлено различие темпов полового созревания, целесообразно разрабатывать нормативную оценку их физического и функционального развития для оптимального планирования многолетней спортивной тренировки и переносимости нагрузок. С ростом спортивного мастерства увеличивается количество пловчих 11 – 16 лет, относящихся к мышечному типу телосложения, достигая в группе МСМК – 70,6 %. Одновременно с этим, снижается число спортсменок с торакальным типом телосложения, составляя в группе МСМК 5,9 %. Среди массовых разрядов наблюдается обратная зависимость: торакальный соматотип – 47,7 %, а мышечный – 19,8 %.