Termiz davlat universiteti sport boshqaruvi kafedrasi jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi



Download 14,88 Mb.
bet16/167
Sana25.02.2022
Hajmi14,88 Mb.
#464687
1   ...   12   13   14   15   16   17   18   19   ...   167
Bog'liq
4-Kurs Nazariyaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Nazorat savollari:
1. Sport mashg‘ulotida moslashish tushunchasiga ta’rif bering.
2. “Tez moslashish” tushunchasini ifodalab bering?
3. “Uzoq muddatli moslashish” tushunchasiga ta’rif bering.
4. Sportchi tanasida moslashish o‘zgarishlari ro‘y beradigan asosiy yo‘nalishlar.
5. “Funksional zaxira doirasi” va “jadallashtiruvchi moslashish doirasi” tushunchalariga ta’rif bering.

3-MA’RUZA. SPORT TRENIROVKASINING VOSITALARI VA METODLARI.


REJA:
1. Sport mashg‘ulotlarining vositalari.
2. Jismoniy mashqlar sport mashg‘ulotlarining asosiy vositasi sifatida.
3. Sport mashg‘ulotlari tizimida tayyorgarlik mashqlari.
4. Sportda qo‘llaniladigan uslublar.


Tayanch tushunchalar: sport mashg‘uloti vositalari, jismoniy mashqlar, jismoniy mashqlar tasnifi, tayyorgarlik mashqlari, sportda qo‘llaniladigan uslublar, og‘zaki tushuntirish metodlari, ko‘rgazmali ta’sir uslublari, harakatni ko‘rsatish (namoyish etish) metodlari, harakat faoliyatiga o‘rgatish uslublari.
Insonning harakat faoliyati asosida harakat vazifalarini bajarish usuli sifatidagi harakat kuchi yotadi. Sport mashg‘ulotlarining vositalari sportchini mahoratiga to‘g‘ridan-to‘g‘ri yoki bevosita ta’sir ko‘rsatuvchi har xil jismoniy mashqlardir. Sport mashg‘ulotlarini vositalar tizimiga aniq sport turini, mutaxassislik sport predmeti bo‘lib hisoblanadigan mashqlar tanlanadi.
Umumiy jismoniy tayyorgalik mashqlari harakat faoliyatining vazifalarini hal etish vositalaridir. Harakat kuchi makondagi harakat shakli (harakat)) va holatlar (vaziyat) iborat bo‘lishi mumkin. Qo‘yilgan vazifalarga ko‘ra harakat kuchi maishiy, mehnat, o‘quv yoki sport xarakteriga ega bo‘lishi mumkin.
Agar biz yurib ketayotgan transportga (masalan avtobusga) yetib chiqib olish uchun yugursak, unda harakat kuchi sifatidagi yugurish maishiy yo‘nalishga ega bo‘ladi.
Agar biz yugurish texnikasini yaxshilash, yoki chidamlilik, tezlikni oshirish maqsadida yugursak, unda harakat kuchi sifatidagi yugurish sport yo‘nalishiga ega bo‘ladi.
Shuning uchun ham har qanday harakat kuchi jismoniy mashq hisoblanavermaydi, faqat ko‘p marta takrorlash yo‘li bilan jismoniy takomillashish yoki sport tayyorgarligi vazifasini hal etuvchilarigina jismoniy mashq doirasiga kirishi mumkin.
Jismoniy mashqlar bir (egilish, o‘tirish va h.k) yoki bir qator harakatlardagi (o‘yinlar, gimnastika mashqlari va boshq,) iborat bo‘lishi mumkin..
Sport mashqlari harakat ko‘nikmalarini shakllantirish va takomillashtirish yoki sportchining funksional imkoniyatini oshirishga qaratiladi.
Hap ikkala holatda ham bu sportchiga taqdim etilayotgan ishga moslashish (tanani harakat faoliyatiga ko‘nikishi) qonuniyati bo‘yicha amalga oshadi.
Jismoniy mashqlarni bajarish paytida kishi tanasida ro‘y beradigan o‘zgarishlar mashq samarasi sifatida belgilanadi. Mashq bajargandan keyin tanada qoladigan o‘zgarishlar izli mashq samarasi sifatida belgilanadi.
Mashg‘ulotlar, izli mashq samaralarining ma’lum davrini umumlashtirish yakuniy yoki mashq samarasi sifatida belgilanadi.

Download 14,88 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   12   13   14   15   16   17   18   19   ...   167




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish