Sana: Tugarak nomi: Stol tennisi

Tayyorlov qismi:

• 
  Saflanish, salomlashish, davomatni qabul qilish.
  
• 
  Yangi mavzu bilan tanishtirish.
  
• 
  Turgan joyda burilishlar.
  
• 
  Yurish va yugurishga o’tish.
  
• 
  U.R.M. bajarish.
  
• 
  Nafas rostlovchi mashqlar.
  

II. Asosiy qismi:

Engil atletika mashqlari. 50-60 m.gacha tezlikni oshirish bilan yugurish. 2-3 x 30-40 m. ga takroriy yugurish. Past startdan 60 m.ga. 60 m.dan 100 m.gacha yugurish. To‘siqlar ustidan oshib yugurish. Sekin-asta yugurish. 13-14 yoshli o‘g‘il bolalar - 3 daqiqa, 13-14 yoshli qizlar – 2 daqiqa davomida yugurish. Planka ustidan oshib sakrash, yugurib kelib balandlikka sakrash, turgan joydan va yugurib kelib uzunlikka sakrash, turgan joyda va yugurib kelib uch xatlab sakrash (o‘g‘il bolalar). Tennis koptogini uzoqqa otish.