O’zbekiston respublikasi oliy va o’rta maxsus ta’lim vazirligi nizomiy nomidagi toshkent davlat pedagogika universisteti 301/5-maktabgacha talim guruhi talabasi Bozorboyeva mashuraning Bolarni jismoniy tarbiyasi fa’nidan tahdimot ishi

Maxsus jismoniy mashqlar sport turlariga muvofiq bo’lgan jismoniy mashqlar to’plami. Engil atletikachining maxsus mashqlariga yurish, yugurish, uzunlikka va balandlikka sakrash, uloqtirish va itqitish mashqlarini kiritish mumkin.

Kurashchining maxsus mashqlari turish, egilish, bukilish, gavda, qo’l va oyoq harakatlari, uloqtirishlar, qayirishlar, ilishlar, chalishlar, bo’g’ ishlar, oqriq berishlar, ushlab turishlardan iborat bo’lishi mumkin. Yakka kurash va boks sportining maxsus mashqlariga qo’l va oyoqda to’g’ridan, yonboshdan, pastdan, tepadan zarba berishlar, gavdaning, ko’krak, qorin, biqin, elka va orqa qismlari, yuz, bosh, bo’yin qismlariga, oyoqning son, boldir, tizza, to’piq qismlariga zarba berishlar xamda zarbalarni to’sish uchun va ulardan saqlanish uchun bajariladigan bosh, gavda, qo’l va oyoq xarakatlari maxsus jismoniy mashqlar xisoblanadi.

Talabalar laboratoriya mashg’ uloti davomida sport turlarining maxsus mashqlarini bajarib, ularning o’zaro farqlarini o’rganadilar.

Talabalar laboratoriya mashg’ uloti davomida sport turlarining maxsus mashqlarini bajarib, ularning o’zaro farqlarini o’rganadilar.

Yordamchi jismoniy mashqlar sport turlarining maxsus mashqlarini egallashga ko’mak beruvchi jismoniy xarakatlardir. Maxsus jismoniy mashqlar sport turiga muvofiq bo’lgan xarakatlarning bir butun shakli bo’lib xisoblanadi.

Yozda suzish va cho’milishdan so’ng quyosh vannalarini qabul qilish ya'ni quyoshda toblanish terida D vitamin hosil qiladi bu bilan tayanch harakat apparati, muskul tizimi faoliyati kuchayadi, organizmni kasalliklarga chidamliligi ortadi. quyosh vannasini yotib, boshni to’sgan holda qabul qilgan ma'qul. Quyosh vannasi bahavo joyda qabul qilinishi kerak. Quyosh vannasi kunning birinchi yarmida, ovqatlanishga bir yarim soat bo’lgungacha yoki undan 1,5-2 soat keyin qabul qilingani ma'qul.

Yozda suzish va cho’milishdan so’ng quyosh vannalarini qabul qilish ya'ni quyoshda toblanish terida D vitamin hosil qiladi bu bilan tayanch harakat apparati, muskul tizimi faoliyati kuchayadi, organizmni kasalliklarga chidamliligi ortadi. quyosh vannasini yotib, boshni to’sgan holda qabul qilgan ma'qul. Quyosh vannasi bahavo joyda qabul qilinishi kerak. Quyosh vannasi kunning birinchi yarmida, ovqatlanishga bir yarim soat bo’lgungacha yoki undan 1,5-2 soat keyin qabul qilingani ma'qul.

FOYDALANGAN ADABIYOTLAR RO`YXATI:

FOYDALANGAN ADABIYOTLAR RO`YXATI:

1. Aliev A. O`qituvchining ijodkorlik qobiliyati.-T., “O`qituvchi”.1991 y

2. Ataev A.K.Kurash.O`quv qo`llanma.-T., 1987 y 3. Abdumalikov R., Jismoniy tarbiya va sportni boshqarishning nazariy asoslari. O`quv qo`llanma, -T., O`zDJTI nashriyoti. 1996 y 4. Abdumalikov R., Abdullaev T., va boshqalar. Jismoniy tarbiya ta`limi ilmini takomillashtirish masalalari. Metodik qo`llanma. T., O`zDJTI nashriyoti 1996 y http://fayllar.org

DIQQATLARINGIZ

• DIQQATLARINGIZ
• UCHUN
• RAXMAT