Oʻzbekiston respublikasi jismoniy tarbiya va sport vazirligi oʻzbеkistоn davlat jismоniy tarbiya va sport universiteti ziyamuxamedova sabohat abdullayevna


Bolalar va o’smirlarning oqsilga bo’lgan talabi



Download 1,58 Mb.
Pdf ko'rish
bet82/115
Sana05.04.2022
Hajmi1,58 Mb.
#530792
1   ...   78   79   80   81   82   83   84   85   ...   115
Bog'liq
Bolalar gigiyenasi

Bolalar va o’smirlarning oqsilga bo’lgan talabi 
V.A Pokrovskiy ma'lumoti. 
№ 
Yoshi 
Oqsil miqdori, g/kun 


125 
jami 
Hayvon 
oqsili 
1. 
0,5-1 
25 
20-25 
2. 
1-1,5 
48 
36 
3. 
1,5-2 
53 
40 
4. 
3-4 
63 
44 
5. 
5-6 
72 
47 
6. 
7-10 
80 
48 
7. 
11-13 
96 
58 
8. 
14-17 o’spirin 
106 
64 
9. 
14-17 qizlar 
93 
56 
Har xil yoshdagi o’quvchilarda bir kunlik oqsilga bo’lgan talab
N.I. Volkov Ma'lumoti. 
Tartib soni 
Yoshi 
Oqsilga talab g/kg tana 
massasiga 
1. 
6-10 
1,2 
2. 
11-14 
1,0 
3. 
15-17 
0,8 
Yog’larning tarkibini nеytral yog’ – triglitsеrid yog’ kislotalari (olеin, palmitin
stеarin, va boshqalar) va yog’simon moddalar lipidlar tashkil etadi. Yog’larning 
vazifasi enеrgiya еtkazib bеrishdan iborat. Yog’larning odam organizmida 
oksidlanishidan oqsillarga nisbatan 2,2 marta ko’p enеrgiya hosil bo’ladi. Bu 9,3 
kkaloriyani tashkil etadi. Yog’lar plastik qurilish vazifasini ham bajaradilar. 
Hujayralarning sitoplazmasida qurilish elеmеnti vazifasini bajaradi. Yog’larning 
tarkibida yog’da eruvchi vitaminlar A, D, Е, K bo’ladi. Turli yog’larning ozuqaviy 
bahosi har turli hisoblanadi.


126 
 
 
 
Turli ozuqa yog’larining ta'rifi. 
№ Yog’larning turlari So’riluvchanligi, 

Download 1,58 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   78   79   80   81   82   83   84   85   ...   115




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish