Oshirish instituti

Qomatni to’g’ri tutish ko’nikmasini tarbiyalash

Qad─qomat haqida tushuncha va ta’rif. Yurak, o’pkaning me’yorida ishlashi, butun a’zolarning uyg’un rivojlanishi uchun to’g’ri qomatning ahamiyati. Skeletning tuzilishi (umurtqa, ko’krak qafasi , suyaklar, bosh suyagi, qo’l va oyoq suyaklari) Ertalabki badantarbiya mashqlari , sport o’yinlari, mehnatning to’g’ri qomatni shakllantirish uchun ta’siri. Yurish mashqlari vaqtida gavda holatini nazorat qilib borish. Skeletni to’g’ri holatda ushlab turishga yordam beradigan mashqlarni bajarish, mushaklarni mustahkamlash, suyak mushak, asab va boshqa tizimlarni mashq qildirish va rivojlantirishda badantarbiya hamda sport mashqlari va jismoniy mehnatning ahamiyati. Mashg’ulotlar vaqtida gavdani to’g’ri tutish va ishchanlik holati

Ertalabki badantarbiya mashqlarni muntazam ravishda bajarib turish. Badantarbiya mashqlari tarkibiga to’g’ri qomatni shakllantiradigan, yassitovonlikning oldini oladigan mashqlarni kiritish (kattalar bilan birgalikda) To’g’ri qomatni mustaqil nazorat qilib borish qoidalariga rioya qilish: orqa bilan devorga suyanib, tik turish, devorga elkani tekizib turish, yurishda ana shunday holatni saqlash