O’rta va uzoq masofalarga yugurish texnikasi va uni o’rgatish. Reja

turli vositalardan foydalanish ham yaxshi samara berishi

ma’lum. Murabbiyning vazifasi –sportchi bilanhamkorlikda

uning sog’ligini asrash va kuchaytirishda, hartomonlama

kamolga etishiga yordam beruvchi ana shu yo’lni topishdan iboratdir.

Sportchining jismoniy tayyorgarligi quyidagi uslubiy

qonuniyatlarga amal qilgan holda amalga oshiriladi:

1. Yengil atletikachining yoshidan va malakasidan kelib

chiqib mashg’ulotlarning samarali shaklidan foydalanish,

oldiga qo’yilgan vazifalarni bajarishda davomiylik va ketmaketlik bilan qat’iy bajarishi.

2. Umumiy va maxsus jismoniy tayyorgarlik hajmining

o’sishiga erishish va ular orasidagi mutanosiblikni yildan yilga

o’zgarib borishini ta’minlash: jismoniy tayyorgarlik foiz

hisobida oshirilib borishi kerak, umumiy jismoniy tayyorgarlik