Nizomiy nomidagi toshkent davlat pedagogika universiteti jismoniy madaniyat nazariyasi va metodikasi fanidan


Asosiy masala harakatlar shidattini maksimal oshirish



Download 4,66 Mb.
bet213/404
Sana31.01.2022
Hajmi4,66 Mb.
#420371
1   ...   209   210   211   212   213   214   215   216   ...   404
Bog'liq
1-Kurs Abilqosimov Samandar

Asosiy masala harakatlar shidattini maksimal oshirish.


Kichik maktab yoshidagi bolalarning tezlik-kuchini rivojlantirish uchun mashqlar
2.3.1-jadval

Mashqlar

Cho‘zilish tortilishning kattaligi(kg)

Soni

Har bir ketma-ketlikda necha marta qaytarildi

Balandlikka joydan, ikki oyoqlarda sakrash:



3

4-5
4-5
3-4

6-8
6-8
4-6

A) Chuqur o‘tirgan xolda: qo‘llar yordamida qo‘llarsiz cho‘zilib





4

5-6
4-5

6-8
4-6

B) Yarim o‘tirishda(son bilan boldir oralig‘i 900): cho‘zilmasdan cho‘zilib tortilib sherik bilan yelkadan ushlab(gimn.devorda turib)

5

4-5

4-5

V) O‘tirishdan (son bilan boldir oralig‘i 1200): chuzilib – tortilmasdan tortilib- chuzilib sherik bilan yelkada (gimn devorchada turib bir oyoqda sakrash chuqur o‘tirishdan: (topponcha) qo‘llar yordamida ko‘llarsiz cho‘zilib – tortilibikki oyoklarda tepaga sakrashlar o‘rta meyordagi tempda yuqori meyordagi tempda maksimal tempda tizzalarni ko‘tarib.




Download 4,66 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   209   210   211   212   213   214   215   216   ...   404




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish