Название: Просто Делай! Делай Просто!

Необ-
ходимо убирать сильно конфликтующие дисциплины, 
в которых надо действительно платить за все.
Самое сложное — убрать невидимый конфликт интере-
сов. Если вы переедаете или откладываете важные дела 
на потом, мозг очевидно хочет для вас чего-то хорошего, 

---

222
Просто делай! Делай просто!
но пока вы просто не понимаете это на осознанном уров-
не. Но, если у вас появляется цель танцевать в Большом 
театре, она будет слабо достижимой при привычке пере-
едать. Рано или поздно придется выбирать: либо много 
и вкусно есть и смотреть балет с первого ряда, либо не 
есть и танцевать на сцене. Употребление алкоголя в сту-
денчестве может быть нормально, но дальше спиртное 
конфликтует почти со всеми появляющимися целями 
и ролями. К сожалению, многие люди не готовы от него 
отказаться, даже когда уже идет полная деградация во 
всех сферах. Но расплата будет слишком велика.
В процессе подготовки к рекорду мне много пришлось 
с этим работать. Чтобы добиться результата, мне надо 
было подчинить себя достаточно жесткой системе. Возник 
конфликт, так как я всегда представлял, что, когда я буду 
успешным, я буду свободным. А тут жесткое подчинение 
системе, которую я сам и создал. Во мне на подсознатель-
ном уровне росла ненависть к этой системе. Оказалось, 
что маленький внутренний конфликт мог стать большим 
камнем на пути к цели. Тогда я убрал установку, что под-
чинение своей системе равно лишению свободы. Я поме-
нял картину вокруг этой темы. Только так я полгода смог 
соблюдать все на 99%. Иначе происходил бы вечный са-
мосаботаж и сопротивление психологической иммунной 
системы, которая хотела «свободы». 
Все блоки имеют разную емкость. Мой спорт, спринт 
гребля, имеет достаточно низкую максимальную эффек-
тивную дозу. Вы можете эффективно тренироваться не 
более 14 часов в неделю из-за особенностей спринта 

---

223
Действие Четвертое
и того, как он нагружает нервную систему. Минималь-
ная же доза на самом деле очень мала, от трех раз в не-
делю по 18 минут, и вы уже получаете эффект. Ниже 
этой отметки начинается падение и деградация. От 3 ча-
сов в неделю уже начинается больший эффект. И далее 
до 14–16 часов тренировок в неделю, когда можно стать 
спортсменом и показывать результаты. Но возьмем дру-
гой спорт. Мой друг Вадим Бабешкин, мастер спорта по 
прыжкам в воду, говорит, что этим видом спорта можно 
заниматься по 7–8 часов в день ежедневно, так как идет 
наработка одного и того же. В гольфе, прыжках в воду, 
шахматах можно достигать высоких результатов только 
при огромном вложении времени. Эти дисциплины мож-
но добавлять, но только для удовольствия. Я, например, 
раз в год катаюсь на сноуборде, но в этом нет приоритета, 
и я никогда не мог бы конкурировать на мировом уровне 
в этом спорте и одновременно делать бизнес. Либо мне 
нужно отказаться от трудоемкой дисциплины бизнеса 
и перейти в такой спорт. В игре на фортепиано можно 
совершенствоваться и наращивать нейронные связи 
бесконечно. А спринт таков, что я могу выполнять абсо-
лютно все тренировки олимпийцев, живя с ними на тре-
нировочной базе, и при этом еще работать, занимаясь 
проектами. Они после тренировок играют в приставку, 
я провожу бизнес-встречи. Могут ли они дополнитель-
но тренироваться в то время, когда я работаю? Нет, не 
могут. Cпринт устроен так, что в этом случае они полу-
чат отрицательный эффект. При перегрузке происходит 
ухудшение результатов. Они не могут добавить усилий.

---

224
Просто делай! Делай просто!
В музыке иначе. Тот, кто все остальное поставил «на 
ноль», может великолепно, как Моцарт, играть сутки 
напролет с полным погружением мозга. И вы никогда 
даже близко не подойдете к его уровню мастерства и не 
сможете конкурировать. Очень емкий блок, готовый 
вместить все ваше время.