Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех

Как проснетесь, так и начинайте
Это может показаться совершенно нелогичным, но – следите за моей
мыслью – программу «Чудесного утра» вовсе не обязательно выполнять
утром. Ничего себе заявление, да?
Конечно, рано вставать и начинать активно день – привычка, у которой
есть неоспоримые преимущества. Однако уникальный график и образ
жизни некоторых людей просто не дают им такой возможности. Очевидно,
что, если человек работает в вечернюю или даже ночную смену,
просыпаться утром для него – задача совершенно другого уровня, нежели
для того, кто каждый вечер в девять часов уже лежит в постели. Учитывая,
что у разных людей разные распорядки дня, хочу напомнить, что главная
особенность «Чудесного утра» – просто просыпаться чуть раньше
обычного (как правило, на полчаса или час), чтобы иметь возможность
ежедневно уделять время самосовершенствованию и в результате в корне
изменить свою жизнь.

---

Когда, почему и что есть (по утрам)
Читая предыдущие главы, вы наверняка задавались вопросом:
интересно, а когда, черт возьми, я должен есть в процессе «Чудесного
утра»?! Сейчас расскажу. И, думаю, не менее, а то и более важно,
что нужно есть; а самое важное – почему вы должны есть именно эти
продукты.
Когда есть. Имейте в виду, что на переваривание пищи тратится очень
много энергии, и этот энергоемкий процесс каждый день отнимает силы
у нашего организма. Чем больше пищи надо переварить, тем более
уставшим вы будете себя чувствовать после еды. Учитывая данный факт,
я рекомендую завтракать после «Чудесного утра». Благодаря этому вы
гарантируете оптимальную внимательность в ходе выполнения всех
составляющих техники «спасательных кругов»; и ваша кровь потечет
к мозгу, а не к желудку, переваривающему пищу.
А если вы чувствуете, что обязательно должны утром первым делом
что-нибудь съесть, убедитесь, что это будет небольшой объем легко
усваиваемой пищи, например свежие фрукты или коктейль (подробнее
об этом поговорим через минуту).