Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех

Сколько времени уходит на формирование новой
привычки
Мнения специалистов о том, сколько времени нужно для приобретения
новой привычки или избавления от старой, довольно разнообразны.
Каждый из них готов предоставить весьма убедительные доказательства
того, что обычному человеку придется потратить на это от одного сеанса
гипноза до трех недель или даже трех месяцев усердных тренировок.
Популярный миф о трехнедельном периоде, скорее всего, взят
из известной книги 1960-х годов «Психокибернетика: инструкции
по сборке механизма успеха». Ее написал пластический хирург доктор
Максвелл Мальц, который в ходе своей профессиональной деятельности
выявил, что инвалиду требуется в среднем двадцать один день, чтобы
приспособиться к утрате конечности. На этом основании автор утверждал,
что на то, чтобы адаптироваться к любым серьезным переменам в жизни,
уходит три недели. В ответ на это заявление некоторые другие эксперты
указывают, что время, требуемое для доведения нового шаблона поведения
до автоматизма, в значительной мере зависит от его сложности.
Мой личный опыт и реальные результаты, которые я наблюдал,
работая с сотнями своих клиентов, позволили мне сделать вывод,
что любую привычку можно изменить за тридцать дней – но только
при наличии правильной стратегии. Проблема в том, что большинство
людей не имеют никакой стратегии, не говоря уже о правильной.
Год за годом они теряют веру в себя и свою способность стать лучше,
поскольку их неудачные попытки превращаются в огромный груз
и становятся непреодолимым препятствием. И тут, конечно же, надо что-то
менять.
Как стать хозяином своих привычек? Как получить полный контроль
над своей жизнью и будущим, научившись выявлять, вырабатывать
и поддерживать любую полезную привычку, которую вы хотели бы
приобрести, и последовательно и уверенно избавляться от вредных? Очень
скоро вы узнаете о правильной стратегии, которая позволит вам это делать
и о которой большинство людей пока ничего не слышали.

---