Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех

Привычное фиаско: Новогодние обещания
Каждый год миллионы людей из самых лучших побуждений дают себе
новогодние обещания, но лишь менее пяти процентов их выполняют.
В действительности новогоднее обещание – это не что иное, как желание
включить в свою жизнь полезную привычку (вроде утренней зарядки
или раннего подъема) или исключить вредную (такую как курение
или пристрастие к фастфуду). Думаю, чтобы доказать вам, что, когда дело
доходит до выполнения новогодних обещаний, большинство людей
отказываются от них уже к концу января, нет смысла даже приводить
статистику.
Вполне возможно, многие из вас наблюдали за этим явлением,
так сказать, лично. Например, если вы когда-нибудь посещали спортзал
в первую неделю января, то знаете, как трудно в это время найти место
для парковки. Парковка буквально забита машинами, которые принадлежат
людям с самыми благими намерениями; эти люди, «вооруженные»
новогодними обещаниями, решительно настроены в этом году похудеть
и вернуть прежнюю форму. Но если вы вернетесь в тренажерный зал
в конце месяца, то увидите, что парковка наполовину пуста. Не имея
в арсенале проверенной стратегии, помогающей систематически укреплять
новые хорошие привычки, большинство людей терпят фиаско.
Почему же так трудно вырабатывать и поддерживать привычки,
необходимые для того, чтобы быть счастливыми, здоровыми и успешными?

---

Одержимость привычным: Изменения
болезненны
В той или иной степени мы все одержимы своими старыми
привычками и испытываем зависимость от них сродни наркотической.
Как только привычка – будь то психологическая или физическая –
в результате повторения укореняется достаточно глубоко, избавиться
от нее, как правило, бывает очень трудно. Но только в случае, если у вас
нет эффективной, проверенной стратегии.
Одна из основных причин, почему большинству людей не удается
выработать и поддерживать новые полезные привычки, заключается в том,
что они не знают, какие трудности им придется преодолевать, и не имеют
выигрышной стратегии.

---