Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех

Ведение дневника
Когда бы и что бы вы ни писали, перенесение слов
на лист бумаги представляет собой форму терапии,
которая не стоит вам ни гроша.
– Диана Рааб, американская писательница
и психолог
Идеи посещают нас в любом месте и в любое
время. Проблема с такими мысленными заметками
в том, что чернила, которыми они написаны, слишком
уж быстро исчезают.
– Рольф Смит, американский писатель
Письмо – последняя практика из моего набора «спасательных кругов».
Письмо в дневнике
Моя любимая форма письма – ведение дневника; я занимаюсь этим
на протяжении пяти – десяти минут во время каждого «Чудесного утра».
Извлекая свои мысли из головы и излагая их на бумаге в письменной
форме, вы получаете бесценный доступ к сведениям, которых в противном
случае никогда бы не получили. Как элемент метода «Чудесное утро»
письмо позволяет документировать мысли, идеи, озарения, достижения,
успехи и выученные уроки, а также любые сферы благоприятных
возможностей, личностного роста или самосовершенствования.
Конечно, я знал о неоспоримых преимуществах ведения дневника
довольно давно – и даже несколько раз начинал это делать, – но никогда
не занимался этим последовательно, потому что это не было частью моего
распорядка дня. Обычно я хранил дневник у кровати и, возвращаясь домой
поздно вечером, в девяти случаях из десяти находил себе оправдание,
чтобы ничего не писать, скажем, что я слишком устал или что-то в этом
роде. В результате мои дневники в основном оставались пустыми. И хотя
на моей книжной полке скопилось уже немало таких практически пустых
дневников, время от времени я покупал новую тетрадь (каждый раз все

---

дороже), убеждая себя, что раз уж я потратил на нее так много денег,
то теперь точно буду вести дневник регулярно. На первый взгляд неплохая
теория, верно? К сожалению, эта маленькая стратегическая хитрость
ни разу не сработала, и я из года в год только накапливал все больше
и больше все более дорогих, но одинаково пустых дневников.
Так было до тех пор, пока я не разработал метод «Чудесное утро»,
который с первого же дня обеспечил меня временем и четким планом
действий, позволяющими писать дневник ежедневно; и это быстро стало
одной из моих любимейших привычек. Сейчас я могу сказать, что ведение
дневника – одно из самых приятных, вдохновляющих и повышающих
самооценку занятий в моей жизни. Я не только ежедневно получаю
огромные преимущества благодаря тому, что осознанно направляю свои
мысли в нужную сторону и излагаю их в письменном виде; но и еще
большую пользу извлекаю из просматривания дневников от корки до корки
через какое-то время, особенно в конце текущего года. Трудно выразить
словами, насколько конструктивным в подавляющем большинстве случаев
может быть опыт возвращения и перечитывания заполненных записями
дневников, но я все же постараюсь это сделать.