Физическая культура

Значение физических упражнений как средства формирования личности.
Правильно организованное выполнение различных физических упраж­нений требует проявления определенных физических, интеллектуальных, во­левых, нравственных и других качеств, следовательно, и способствует их развитию, оказывая многогранное влияние на формирование личности в це­лом.
Факторы, определяющие воздействие физических упражнений.
К факторам, определяющим воздействие физических упражнений, от­носятся:

1. 
   - личностные характеристики учителя и учеников;
   

1. 
   - научные факторы, характеризующие меру познания человеком за­кономерностей физического воспитания;
   

3 - методические факторы (подбор средств, методов; соблюдение
принципов и пр.);

4. 
   - гигиенические факторы (сон, питание, оптимизация нагрузок и от­дыха, активизация восстановительных процессов и пр.);
   
5. 
   - метеорологические факторы;
   
6. 
   - использование естественных сил природы (самостоятельный и со­путствующий фактор);
   

7 - материальные факторы (одежда, инвентарь, спортсооружения и пр.). Техника физического упражнения - это система двигательных действий, способ решения двигательной задачи.
Спортивная техника - эффективный и экономный способ решения двигательной задачи, выполнения двигательных действий.
Стандартная техника - образец системы движений одинаковой для всех исполнителей.
Индивидуальная техника - образцовая техника, приспособленная к особенностям физического развития и психомоторных качеств данного спортсмена.
Как и всякая система, техника двигательного действия представлена (состоит) многими элементами, взаимодействие и взаимосодействие которых направлены на достижение определенного конечного результата. Каждое движение (элемент системы) зависит от ранее выполненных, а также влияет на выполнение последующих.
В технике сложного двигательного действия различают основу и дета­ли. В основе выделяют ведущие движения, от которых в первую очередь за­висит результативность действий.
Основа техники состоит из относительно самостоятельных частей (фаз):
Подготовительная фаза - обеспечивает необходимые условия для осуществления ведущей части (ведущего движения).
Основная фаза - обусловливает смысловую суть действия, направлена на решение главной задачи двигательного действия.
Заключительная фаза - позволяет выйти из рабочего состояния, пога­сить развившиеся силы.