Biologik faol qo‘shimchalar antioksidantlarning eng yaxshi manbasi hisoblanmaydi



Download 2,08 Mb.
bet4/4
Sana10.07.2022
Hajmi2,08 Mb.
#767738
1   2   3   4
Bog'liq
antioksidant vitaminlar

piridoksin
B6
VITAMIN
Nuklein va aminokislotalar
sintezida ishtirok etadi.
Qon hosil bo’lish
jarayonini boshqaradi
B9
Manbalar:
go’sht, ildizmeva,
xurmo, o’rik,
zamburug’, qovoq,
отрубях
folik kislotasi
VITAMIN
B12
Immunitetni oshiradi
Qon hosil bo’lishida ishtirok etadi
Qon bosimini me’yorlashtiradi
Yetishmovchiligida kamqonlik
va nerv to’qimalarining degenerativ
o’zgarishlariga olib keladi.
Manbalar:
Loviya yog’i,
pishloq, ustritsa,
achitqilar,
tuxum
Siankobalamin
VITAMIN
B13
Oqsillar almashinuvida
ishtirok etib, jigar ishini
me’yorlashtiradi, reproduktiv
sog’likni ta’minlaydi
Manbalar:
Sut va sut mahsulotlari,
jigar,
achitqilar
Orot kislotasi
VITAMIN
C
Infeksiyaga qarshi kurashishda,
Ko’rish qobiliyatini oshirishda
Hujayralarning qayta
tiklanishida ishtirok etadi.
Yetishmovchiligida singa(milklar
qonashi va shishishi, tishlarning
tushishi. Behollik, charchoqlik,
bosh aylanishi).
Manbalar:
sitrus mevalar,
bulg’or qalampiri,
qulupnay, sabzi
Askorbin kislotasi
VITAMIN
D
Fosfor va kalsiy almashinuvida
Ishtirok etadi. Suyaklar o’sishini
ta’minlaydi. Yetishmovchiligida
-raxit (suyaklar deformasiyasi, nerv
sistemasining buzilishi, behollik,
asabiylashuv) kasalligiga olib keladi.
UB nurlar ta’sirida
terida hosil bo’ladi.
Manbalar:
tuxum sarig’i,
sariyog’,
baliq yog’i,
baliq ikrasi
Kalsiferol
VITAMIN
E
Organizm nerv sistemasining
yaxshilanishiga va hujayralarning
tiklanishiga, reproduktiv
sog’likni saqlashga yordam beradi
Manbalar:
Sut
Bug’doy endospermi,
o’simlik yog’i,
salat barglari,
go’sht, jigar,
sariyog’

Tokoferol
VITAMIN
H
Uyqu, ishtaha, teri va soch
holati hamda qondagi
xolesterin miqdori uchun
javob beradi
Manbalar:
karam,
zamburug’,
dukkaklilar,
qulupnay,
makkajo’xori,
go’sht
Biotin
VITAMIN
K
Qon ivishini ta’minlaydi,
osteoporoz oldini oladi
Manbalar:
ko’kat,
yashil pomidor,
quyi navli un,
karam
Fitomenadion
VITAMIN
PP
Nuklein va aminokislota sintezida
ishtirok etadi, qon hosil bo’lish
organlari ishini boshqaradi.
Yetishmovchiligida pellagra
(dermatit, diareya, uyqusizlik
asabiylashuv) kasalligi yuzaga keladi
Manbalar
cho’chqa go’shti, baliq,
araxis, pomidorlar,
petrushka,
na’matak,
мяте
Nikotin kislotasi
VITAMINLAR – SANOAT miqyosida

Vitaminlar


Vitaminlar nomi

Me’yori

Qabul qilingandan Jigarda o’zgarish bo’lishi

Moddalarni almashinuvini boshqarishi

Kasaliklari

А (RETINOL)

1mg

Xa

Oqsil va mineral tuzlar almashinuvida

Rivojlanishdan qolishi

В1 ( ТIAMIN )

2mg

Yo’q

Uglevod almashinuvida

Beri-Beri

С (АSKORBIN KISLOTA )

70mg

Xa

Uglevod almashinuvida

Singa

D (КALSIYFEROL)

0,02mg

Xa

Kalsiy Fosfor almashinuvida

Raxit

Antioksidantlar haqida muhim ma'lumot Beta karoteni bu antioksidantlar toifasi uning ta'sirini kuchaytirish uchun E vitamini talab qiladi.

Good bye


Download 2,08 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   2   3   4




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish