1. Davolash jismoniy madaniyat asoslari. Davolash jismoniy madaniyat uslubi umumiy tasnifi. Davolash jismoniy madaniyat vositalari

Dastlabki xolat. DJT da 3ta asosiy dastlabki xolat farklanadi: Yotgan xolat (orka bilan, korin bilan, yonga), utirgan ( krovatda, stulda, kushetkada), turib (4 oyoklab, «manej» orka stulda). Masalan: nafas organi kasalliklarida mashklar dastlabki xolat yotgan yoki yarim yotgan xolatda krovatning bosh tomoni kutarilib kuygan xolatda yoki utirgan va turgan xolatda bajarilishi mumkin. Naysimon suyaklar (oyoklar)shikastlanishida mashklar orka bilan yotgan xolatda bajariladi.
DJT ning asosiy uslublari DJT uslubi kuydagilarga asoslanadi.
a) didaktik prinsip ( mashklarning sistemalashtirilganligi, mashklarning bajarishini muntazamligi va ketma- ketligi individual yondashuvi
b) jismoniy mashklar bajarish davomiyligini tugri tanlash va aniklash
v) xar-bir mashkni takrorlanish sonini aniklash
g) bajarilayotgan mashkning tempi.
d) kuchlanishning bemor imkoniyatiga adekvatligi
ye) xarakat ritmi va murakkablik darajasi.
Jismoniy mashklar intensivligi kichik, urtacha , katta va maksimal bulishi mumkin. Kichik intensivdagi mashklarga, kichik va urta mushak guruxlari katnashuvidagi sekin va urtacha tempdagi bajaruvchi mashklar, statik xarakterdagi nafas mashklari va mushaklar bushligiga karatilgan mashklar kiradi. Urtacha intensivdagi mashklarga esa urtacha va yirik muskul va bugim guruxlarida bajariladigan mashklar kiradi. Bular urta va tez yoki sekin va urta tempda bajariladi. Dinamik xarakterdagi nafas mashklari, gimnastik predmetlar bilan mashklar, kam xarakatli mashklar shular jumlasidan. Bunda tiklanish davri davomiyligi 5-7 min. Yukori intensivlikdagi mashklar kup sonli mushak va bugim guruxlari urta va tez tempda bajariladi ( gimnastik snaryadlarga mashklar, tez yurish, yugurish, sakrash, uyinlar va boshkalar). Tiklanish davrining davomiyligi 7-10 minutdan yukori. Maksimal intensivdagi mashklar (tez yugurish DJT da kam kullaniladi.
Jismoniy yuklama mikdori DJT da davolash davri vazifalariga, kasallik kechishi xususiyatlariga, organizm funksional imkoniyatlariga bemor yoshi va uning shugullanishiga boglik.
Umumiy yuklama. Organizm mashk bajarish paytida mushak ishi uchun sarflangan energiyasi bilan belgilanadi. Uning bemor funksional kobiliyatiga mos kelishini charchashning tashki belgilari va yurak kon-tomir, nafas tizimi reaksiyasi bilan baxolash mumkin. Maxalliy yuklama esa asosan yakkol ta'sirga ega. Bunday jismoniy mashklar oyok-kullar mushaklari tonusini oshirish uchun bajariladi.