«Химический элемент йод и здоровье человека»

Рекомендации и предложения:
1.Употреблять в пищу продукты, содержащие йод;
2. При покупке йодированной пищевой соли обращать внимание на дату её изготовления, на герметичность тары, рассыпчатость.
3. Солить блюдо пищевой йодированной солью, перед тем как вы его поставите на стол;
4. Правильно производить кулинарную обработку овощей;
5. Чаще бывать на море. 6. Своевременно и регулярно проверяться у врача эндокринолога. 7. Проводить диагностические исследования на йододефицит организма у специалиста. 8. Необходимо помнить, что эти меры не решают должным образом проблему дефицита йода, поэтому нужно применять профилактические препараты после соответствующей консультации у врача эндокринолога.
Так же мы рекомендуем вам список 10 продуктов, в которых больше всего йода:

1. 
   Клюква в 100 г – 300 мкг йода
   
2. 
   Клубника в 100 г – 13 мкг йода
   
3. 
   Чернослив 5шт содержат – 13 мкг
   
4. 
   Креветки в 100 г – 40 мкг
   
5. 
   Рыба треска в 100 г – 110 мкг
   
6. 
   Рыба тунец в 100 г – 18 мкг
   
7. 
   Грудка индейки – 37 мкг
   
8. 
   Картофель в одном среднем картофеле – 60 мкг
   
9. 
   Хурма в 1 шт – 30 мкг
   
10. 
    Морская капуста в 100 г – 300 мкг
    

9
Литература

1. Интернет-ресурс
2. Лабораторные опыты по неорганической химии М. Высшая школа 1997г
3. Славина Л.С «Заболевания эндокринных желёз», Минск, 2014 г.
4. Энциклопедия школьников, Москва 2015 г.

10
Приложения:

№1
№2

Анкетирование 2

Вопрос 1	Да	Нет	Иногда забываю
Употребляете ли вы «Йодомарин»?	13	33	4