Grammar for ielts fiona Aish & Jo Tomlinson ■L&

Unit  16  Health and fitness
Track 28
Jeanette: 
Good  m orning  everyone  and welcom e to  my w eekly show about fitness.  Today  I
w ant to ta lk   about ways you  can  improve your fitness w itho u t  having  to join  a  gym 
or sports  centre.  Now firs t of all,  it  is  im po rta n t to  decide w hat you w ant to  achieve. 
Many people want to  improve th e ir health  in  general,  but  other  people w ant to 
focus  on  losing weight.  I  use  a  com bination  of  both  strength  building  and w eight 
loss  exercise  to  m aintain  my fitness  level  but  I  know a  couple who  go w alking  twice 
a  week to  m aintain  theirs.  The  m ost  im po rta n t thing  is  to  do  som ething  you  like, 
fo r example,  m a rtia l arts,  hiking,  tennis  or w atersports.  These are  a ll good  as 
cardiovascular exercise  and  strength  training.  One  excellent way  is to join  a  local 
club  because you w ill  m eet  other  people w ith  the  same  interests as you.  It  is  also
Audio script

---

im portant to  keep  up  m otivation  levels and  exercising w ith  other people  can  be 
a  good way to  do this.  And  don’t forget about the  local  park.  It  is  a  great  place to 
exercise fo r free.  Som etim es  parks  provide a  running  tra ck o r other com m unal 
facilities,  a ll of which  are free to  use.