Gimnastikaning rivojlanish tarixi va jismoniy tarbiya tizimidagi o’rni

3. Erkin mashqlar - tana ayrim a’zolari bilan qiligadigan turli harakatlarni, sho’ningdek, akrobatik va xoreografik mashqlarni birga qo‘shib bajarishdir. Ular (birga ko‘shib bajarilishlarni, davomiyligini sekin-asta marakkablashtira borish yo‘li bilan) belgilangan talabalarga binoan uzluksiz kompozitsiya tarzida tuziladi. Ulardan asosiy maqsad-koordinatsion qobiliyatni takomillashtirish, ritm va harakat go‘zalligi hissini tarbiyalashdir. Ular harakat uslubini shakllantirishning samarali vositasi hisoblanadi. erkin mashqlar buyumlarsiz (sport gimnastikasida) va qo‘lga turli buyumlar olib (o‘quv maqsadlarida badiiy gimnastikada va gimnastikachilarning ommaviy chiqishlarida) ijro etiladi. Erkin mashqlarining kompleks harakterda ekanligi, ayniqsa ular ko‘p martalab takrorlanganda; ulardan kishi organizmi fo’nksional imkoniyatlarini, ya’ni ishga yaroqliligi-qobiliyati va tayyorgarligini oshirish maqsadida ham foydalanish imkonini beradi.

• 3. Erkin mashqlar - tana ayrim a’zolari bilan qiligadigan turli harakatlarni, sho’ningdek, akrobatik va xoreografik mashqlarni birga qo‘shib bajarishdir. Ular (birga ko‘shib bajarilishlarni, davomiyligini sekin-asta marakkablashtira borish yo‘li bilan) belgilangan talabalarga binoan uzluksiz kompozitsiya tarzida tuziladi. Ulardan asosiy maqsad-koordinatsion qobiliyatni takomillashtirish, ritm va harakat go‘zalligi hissini tarbiyalashdir. Ular harakat uslubini shakllantirishning samarali vositasi hisoblanadi. erkin mashqlar buyumlarsiz (sport gimnastikasida) va qo‘lga turli buyumlar olib (o‘quv maqsadlarida badiiy gimnastikada va gimnastikachilarning ommaviy chiqishlarida) ijro etiladi. Erkin mashqlarining kompleks harakterda ekanligi, ayniqsa ular ko‘p martalab takrorlanganda; ulardan kishi organizmi fo’nksional imkoniyatlarini, ya’ni ishga yaroqliligi-qobiliyati va tayyorgarligini oshirish maqsadida ham foydalanish imkonini beradi.