Gimnastikaning revojlanish tarixi jismoniy tarbiya tizimidagi orni reja: Gimnastikaning vujudga kelishi

Mavzu: № 7 Ta’lim muassasalarida badiiy gimnastika mashg‘ulotlarini tashkil etish
Reja.
1. Gimnastika mashg‘ulotlarning turli xil kontingentlar
2.Gigienik badantarbiya mashqlari
3.Bolalar bog‘chalari guruxlarida badantarbiya mashqlari
4.Maktab gigienik badantarbiya mashqlari

Tayanch so‘zlar - Ta’lim muassasalarida gimnastika mashg‘ulotlarini badantarbiya mashqlari, gigienik badantarbiya mashqlarii, umumrivojlantiruvchi mashqlar,erkin mashqlar,badiiy gimnastika mashqlari, akrobatik mashqlar,sakrashlar. Muassasalarida soglom muhitbi tashkil etish


Baliiy mashqlarning mashg‘ulotlarning turli xil kontingentlar.Olimlar tomonidan badiiy mashqlarning samarali shugullantirishlari, agar mashg‘ulotlar xaftada 15-20 dakikadan 5-marotaba utkazilsa, yoki xaftada 30-45 dakika mobaynida 3 marotaba utkazilsa, yoki xaftada 45-60 dakikadan 2 marotaba utkazilsa yukori samaraga yerishilishi mumkinligi aniqlangan. 3-4 oydan so‘ng muxim siljishlarga yerishish mumkin: mexnatga yaroklik usadi, vazn kamayadi, kuchning ko‘rsatkichlari yaxshilanadi, buginlardagi xarakatchanlik usadi. Yoshlardagi farklarga qarab, mashqlar 90 dakikagacha borishi mumkin. Ritmik mashqlar bilan ishdan so‘ng shugullanish maksadga muvofikdir. Sizga ma’qo‘l bulgan barcha bush vaktingizda shugullanishingnz mumkin, fakat mashqlardan so‘ng ozgina dam olish lozim.
Ritmik mashqlarning mashg‘ulotlarning turli xil kontingentlar orasida utkazish mumkin: O‘quvchilar, talabalar, xizmatchilar, ishchilar, ayollar va erkaklar. Ritmik badantarbiya ertalabki mashqlar, jismoniy tanaffus sport kungil ochish shaklida (10-15 dakika) yoki dars (25-30, 45-60 dakika) ko‘rinishida o‘tkazdirilishi mumkin. Barcha majmualar uchun, u xox 15 yoki 60 dakikalik mashqlar bulsin, aniq bir tarkib saklanib kolinadi.
Bu - tayyorlovchi, asosiy va xulosa kismlaridir. Birinchi kism-tayyorlovchi, 5-10 dakika davom etadi va terlagunga kadar davom etadigan yaxshigina mashqni tashkil etadi. Bu egilish va qo‘l xarakatlari bilan utirib turish, yurish, yugurish.Ikkinchi (asosiy) kismning davomiyligi unchalik kup emas. U mashg‘ulotlar vaktining bor-yugi 80-85% ni tashkil kiladi va bir kancha kismlardan iborat. (odatda 2 dan 6 gacha). Kismlarning soni mashg‘ulotlarning davomiyligiga, tayyorligiga bog‘lik. 15-20 dakikalik mashg‘ulotlarda ikki kism shakli qo‘llaniladi. Birinchi kism musqo‘llar, buyin, qo‘l, yelka, gavda, oyok uchun muljallangan. Ikkinchi kism yugurish uchun muljallangan. Darsning yakuniy kismida mashg‘ulotlar o‘zini bo‘sh kuyish va nafas olish uchun belgilangan. Kayta tiklanish uchun psixologik uslublarni xam qo‘llash tavsiya etiladi.