Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

Darsning asosiy qismidagi mashqlarning ayrim turlarini o‘tkazish uslubiyati. Gimnastika darsining asosiy qismida qo‘lla-niladigan hamma mashq turlarini o‘zining tashkil qilinishi hamda o‘tkazilish xususiyatlariga ko‘ra quyidagi uchta guruhga bo‘lish
mumkin:
Gimnastika snaryadlarida mashqlar, sakrashlar, akrobatika mashqlari va ba’zi amaliy mashqlar.
Erkin mashqlar kombinatsiyalari.

Jismoniy tayyorgarlik mashqlari.

Gimnastika snaryadlarida mashqlar. Gimnastika snaryad­ larida mashqlarni o‘tkazishda o‘qituvchilarga quyidagilar tavsiya qilinadi:
mashg‘ulot joyini tez tashkil qilish va tayyorlashga erishish. Shug'ullanuvchilar o‘rtasida majburiyatlami aniq taqsimlash
va uning bajarilishini nazorat qilish bunga kafolat bo‘lib xizmat qiladi;

mashqning bajarilishini kuzatib turish uchun shug‘ulla-nuvchilarga optimal sharoitlami yaratish.

Shug‘ullanuvchi tomonidan joyning to‘g‘ri tanlanishi bunga yordam beradi. Chunki joyning to‘g‘ri tanlanishi kuzatish uchun qulay sharoit yaratadi hamda ko£z bilan qabul qilishda doimiy qo‘zg‘atuvchilarning zararli ta’sirini kamaytiradi;
asosiy mashq bajarilishidan oldin maxsus badan qizdirish o‘tkazish.
Darsning asosiy qismida har bir mashq turi oldidan mashg‘u-lotlar maxsus badan qizdirish mashqlaridan boshlanadi. Maxsus badan qizdirish mashqlari harakat apparatining qo‘shimcha ravishda tayyorlanishiga yordam beradi va shug‘ullanuvchining bugungi kundagi holatini, u yoki bu mashqni bajarishga bo4lgan imkoniyat darajasini aniqlashga sharoit yaratadi (gimnastikachilar iborasi bilan «snaryadni his etish» deyiladi).

Badan qizdirish vositalariga quyidagilar kiradi: buyumlar, buyumlarsiz va og‘irlik bilan, ommaviy turdagi snaryadlar bilan bajariladigan umumrivojlantiruvchi mashqlar hamda, albatta, shu-g‘ullanuvchi tayyorgarlik ko‘rayotgan gimnastika turidagi mashq­ lar. Gimnastika bilan shug‘ullanishni yangi boshlaganlarga mashq-larni tanlash va me’yorlash o£qituvchi (trener) tomonidan aniq-lanadi. Tajribali gimnastikachilar maxsus gimnastikani, odatda, mustaqil o‘tkazadilar;

belgilangan uslubiy tavsiyalarga amal qilgan holda, mash-g‘ulotdagi vaziyatni hisobga olib, asosiy mashqlami o‘tkazish.